بسم الله الرحمان الرحيمو الصلاة و السلام على أشرف المرسليننبينا محمد صلى الله عليه وسلم بنات عفيه منو فيكم ضعفت على الرياضة وشكثر المدة وجم كيلو وشنو رجيمها بنات فيدونا بتجاربكم وشكراااااااااااااااااااااااااااااا

بسم الله الرحمان الرحيمو الصلاة و السلام على أشرف المرسليننبينا محمد صلى الله عليه وسلم البدانة وقلة الرياضة تزيدان آلام الظهر والرقبة والأكتاف ذكرت دراسة نرويجية حديثة أن الأشخاص الذين يمارسون الرياضة لساعتين على الأقل… البدانة وقلة الرياضة تزيدان الآم الظهر والرقبة والأكتاف

بسم الله الرحمان الرحيمو الصلاة و السلام على أشرف المرسليننبينا محمد صلى الله عليه وسلم السلااام شلونكم بنات شخباركم الله يسلمكم انا سويت رجيم قاااسي ونزلت واايد بس للاسف كنت العب رياضة عالخفيف يعني جسمي… ايهو اسرع ؟ شد الجسم بالرياضة ولا التنحيف؟؟

بسم الله الرحمان الرحيمو الصلاة و السلام على أشرف المرسلين بينت دراسة أن الأشخاص الذين شاكوا في تمارين أيروبيكس صارمة من ثلاثة إلى خمسة أيام في الاسبوع شهدوا هبوطا في أعراض الكآبة بمعدل 47 بالمائة… الرياضة كبديل لأدوية الاكتئاب

بسم الله الرحمان الرحيمو الصلاة و السلام على أشرف المرسلين نصائح قبل وبعد ظ…ظ…ط§ط±ط³ط© الرياضة ممارسة التمارين الرياضية تحتاج لمزيد من الطاقة عن طريق اتباع نظام غذائى صحى يحتوى على السعرات الحرارية المطلوبة من البروتينات… نصائح قبل وبعد ممارسة الرياضة