تخطى إلى المحتوى

طريقة عمل المرقوق مع التوضيح بالصور^_^

بسم الله الرحمان الرحيمو الصلاة و السلام على أشرف المرسلين ..اسعــد الله اوقاتكم بالخيــر.. [^^طريقة عمــل المرقوق..مع ط§ظ„طھظˆط¶ظٹط­ بالصور^^] يالله بسم الله نبدأ المقادير: طحين بر ولحم غنم وبصل وطماطم وكوسه وقرع ولوبيا وقليل من… طريقة عمل المرقوق مع التوضيح بالصور^_^

تمارين رياضية لشد البطن _ بالصور_

بسم الله الرحمان الرحيمو الصلاة و السلام على أشرف المرسلين ابدأ اولاً:بتحطي ايديكي على خصرك تانيا:بتاخدي شهيق خلاله بتشفطي بطنك قدر الإمكان تالتا:بس تشفطي بطنك بتضغطي عليه للداخل بأصابع ايديكي ضعط قوي ( بس مو… تمارين رياضية لشد البطن _ بالصور_

*~~تجربتي مع الغمآآآزات بالصور^_*~~*

بسم الله الرحمان الرحيمو الصلاة و السلام على أشرف المرسليننبينا محمد صلى الله عليه وسلم السلام عليكم الكتاب وآآآضح من عنوآآآنووو قبل أمس رحت مستشفى طيبة ,, بدون موعد مسبق النية شينه كانت صعدت الدور… *~~تجربتي مع الغمآآآزات بالصور^_*~~*