بسم الله الرحمان الرحيمو الصلاة و السلام على أشرف المرسلين الاستعداد: استندي على الكرة بأحد جانبيك افردي ساقيك تماماً إلى الجنب ارفعي الذراع الأخرى لأعلى… اقرأ المزيد »تمرين باستخدام الكرة المطاطية للحصول على بطن مستوية وساقين صلبتين
بسم الله الرحمان الرحيمو الصلاة و السلام على أشرف المرسلين كرري التمرين 10 مرات ثم قومي بزيادة عدد المرات في الأيام القادمة يمكنك إستخدام مقعد… اقرأ المزيد »تمرينات للجسم بأستخدام الكره المطاطية
بسم الله الرحمان الرحيمو الصلاة و السلام على أشرف المرسلين أظهرت دراسة حديثة ان ط§ط³طھط®ط¯ط§ظ… ط§ظ„ظ‚ظپط§ط²ط§طھ ط§ظ„ظ…ط·ط§ط·ظٹط© ط§ظ„ط®ط§ظ„ظٹط© من ط§ظ„ط¨ظˆط¯ط±ط© في مرافق الرعاية الصحية قد… اقرأ المزيد »استخدام القفازات المطاطية الخالية من البودرة تخفض من الاصابة بالحساسية