تخطى إلى المحتوى
الرئيسية » The 3rd hallenge 2 increase the Weight

The 3rd hallenge 2 increase the Weight

بسم الله الرحمان الرحيمو الصلاة و السلام على أشرف المرسليننبينا محمد صلى الله عليه وسلم

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

شلونكم خواتي الحلوات عساكم بخيير وصحه وسلاامه

اعتذرر عن التأخير الغير مقصود بالانطلاق بالتحدي الثالث وذلك لظروف صحيه يعلمها ربي

باذن الله اليوم نبتدي التحدي الثالث بس بكوون شوي غير عن التحدي الاول والثاني وطبعا هذا برغبتكم ولمصلحتكم
بنتبع نظام ال10 نقاط نظام حبيبتنا (ماني من الناس)
يعني اتقيمين اكلج يوم بيوم ولااازم يكون 3وجبات رئيسية و4 سناكات والدرجات كالآتي
الريوق 2
الغداء 2
العشاء2
سناك 1
سناك 1
سناك 1
سناك 1

والتحدي هذا يحتوي على مرحلتين يعني ميزانين

موعد الميزان الاول18/5 يوم الجمعه
موعد الميزان الثاني8/6 يوم الجمعه

* المرحله الاولى اقصر من الثاانيه لانها تحسب من نهاية التحدي الثاني

مثل ما انتوا عارفين مطلوب نزيد كيلوا واحد بكل مرحله ، ونظام الاكل اختيااري ، والي اتحب اتسوي مسابقات تشجيعية خلال التحدي نكون لها من الشاكرين ،
واخر شي اذكركم ان الاستمراااار مهم والدخول بشكل يومي وتسجيل اليوميات المرفقة بالصوور كوسيله تشجيعيه
وتقييم اكلج بنهاية اليوم او بداية اليوم الثاني

وهذا لنك التسجيل اذا في وحده حابة تشاركنا

http://www.q8yat.com/t1018224.html

وأسأل الله لي ولكم الوزن المثالي بصحه وعافيه وسلامة
وصلى الله وسلم على نبينا محمد
ودمتم كما تودون
أختكم/ الصيدلانيه

14 أفكار بشأن “The 3rd hallenge 2 increase the Weight”

  1. أسماء المسجلات في التحدي الثالث:-

    الصيدلانيه

    احآسيس هآدئه
    ابريليه
    الدروووب

    جاردينيا 2012
    تعبت وانا ادور
    فجرر
    كزنوفا
    اسطورة الزين
    اوركيد.5

    ساره18

    آهات الليل
    نــــورهـ

    Roty
    m!ss craze
    DnDoOn

    sa7o0ora

    وحيااكم وبياكم



  2. الف الحمدلله على سلامتك خيتو صوصو ماتشوفين شر حبيبتي
    واااااااااااااااااااااااو
    وربي توني افكر ابدأ لحالي قبل ينطفي حماسي

    قلت ببدأ ومتى ما بدأ التحدي كملت معاهم
    بس الحمدلله بديتو قبلي
    حددددددي متحمسه
    رح ابدأ من بكره ان شاء الله لان اليوم مافطرت زين ولا تغديت زين
    وكان ناقص كم غرض من المؤونه ما كملته الا اليوم
    برووب
    و لنا بااك مع صور المؤوونه والنظام اللي رح اتبعه



  3. باااااااااااااااك

    هذي المؤونه حقتي


    رقم (1) : حليب صويا بنكهة الفايليا

    رقم (2) : سيريلاك
    رقم (3) : خلطة بسة مكحلة
    رقم (4) : عدس اخضر مطحون
    رقم (5) : فطيرة سفن دايز

    النظام اللي رح اتبعه هو كالآتي :

    – الوجبات الرئيسية كااااملة ( فطور + غداء + عشاء )
    – خلطة بسه مكحله << مره وحده باليوم
    – عدس اخضر (ابو جبه) مع حليب << 3 كاسات باليوم بعد الوجبات
    – فطيرة 7دايز << 3 حبات باليوم بين الوجبات ( سنااك)
    – سيريلاك مع حليب الصويا << مرتين باليوم ( سنااك)

    وبكذا اكون كملت 10 نقااط ونقطة زيادة احتياط

    بروووب



  4. وعلييييييييج السلآم

    آلحمدلله على سلآمتتتج حبوووبة

    حيييل حلو النظآم .. انا فـ البدايه كلش ماقدر ع نظآم التقييم لاني صايمه لين الاثنين

    صووصو لازم ننزل صور وكذا ؟



  5. بااك

    وعليكم السلام صووصو

    سلامتك ماتشوفين شرر

    مبرووك الافتتاح

    اقتباس:
    للتحدي الثالث

    بنتبع نظام ال10 نقاط نظام حبيبتنا (ماني من الناس)
    يعني اتقيمين اكلج يوم بيوم ولااازم يكون 3وجبات رئيسية و4 سناكات والدرجات كالآتي
    الريوق 2
    الغداء 2
    العشاء2
    سناك 1
    سناك 1
    سناك 1
    سناك 1

    والتحدي هذا يحتوي على مرحلتين يعني ميزانين
    موعد الميزان الاول18/5 يوم الجمعه
    موعد الميزان الثاني8/6 يوم الجمعه

    تنظيم رائع وراح اطبقه ^_^

    بالتوفيق للكل



  6. اقتباس:
    المشاركة الأصلية كتبت بواسطة تعبت وانا ادور

    وعلييييييييج السلآم

    آلحمدلله على سلآمتتتج حبوووبة

    حيييل حلو النظآم .. انا فـ البدايه كلش ماقدر ع نظآم التقييم لاني صايمه لين الاثنين

    صووصو لازم ننزل صور وكذا ؟

    مو مشكله الايام الي تصومين فيهم نعفيج من التقييم
    والتصوير الهدف منه تشجيع لج وللغير
    لو ما تقدرين طلعي من العم google



  7. اقتباس:
    المشاركة الأصلية كتبت بواسطة اوركيد.5
    up
    بنات ابي اعرف كيف احط شريط الوزن

    اللي بالتوقيع ..؟
    اللي تعرف تقول لي كيف…؟

    رفع الله قدرج
    كوبي عالصورة
    ومن خيارات سريعه- تعديل التوقيع
    بيست



اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.