بسم الله الرحمان الرحيمو الصلاة و السلام على أشرف المرسليننبينا محمد صلى الله عليه وسلم
قووووووووووووووووووووووووووة
شلونكم ؟ اشالله مستانسين ؟ تغاديتاو و تعاشيتاو عدل ! لانه خلاااااااااص راح نبدي جد الحين !! ماكو ابدي من الاحد ! ولا علي الدوره لازم اكل !! لووول
لا والله بس اختكم محتاجة زفتكم و دعمكم
انا صارلي 7 سنين و انا اسوي رجيم و الله تعبت !! كلهم 20 كيلو ! قدرت اضعف 10 شىي 10 الباقين مو راضين ينزلون !! سوييت فحوصات و طلعت اوكي الحمدالله بس جربت كل انواع الرجيم و ماكو فايده !!
والله تعبت ! صارلي 3 سينين ما سويت shopping محترم و 4 سنين ما شريت هدوم عيد لانه مو عاجبني شكلي !
مادري شسوي بعمري ! والله تعبت !! عمري 24 سنه و ماني قادره البس نفس بنات خلق الله لاني مو مقتنعه بجسمي
الله يخليكم ساعدوني !! و عسى ربي يساعدكم و يفرحكم مثل ما ساعدتوي و فرحتوني !
هذي محاولتي الاخيره ! بكتب يومياتي و الي تبي تشاركني او تزفني حياهالله !
my wieght : 72 kg
my hieght : 168
my goal : 64 kg
انا حاليا قاعده اسوي رجيم الربيعه !
قووووووووووووووووووووووووووة
شلونكم ؟ اشالله مستانسين ؟ تغاديتاو و تعاشيتاو عدل ! لانه خلاااااااااص راح نبدي جد الحين !! ماكو ابدي من الاحد ! ولا علي الدوره لازم اكل !! لووول
لا والله بس اختكم محتاجة زفتكم و دعمكم
انا صارلي 7 سنين و انا اسوي رجيم و الله تعبت !! كلهم 20 كيلو ! قدرت اضعف 10 شىي 10 الباقين مو راضين ينزلون !! سوييت فحوصات و طلعت اوكي الحمدالله بس جربت كل انواع الرجيم و ماكو فايده !!
والله تعبت ! صارلي 3 سينين ما سويت shopping محترم و 4 سنين ما شريت هدوم عيد لانه مو عاجبني شكلي !
مادري شسوي بعمري ! والله تعبت !! عمري 24 سنه و ماني قادره البس نفس بنات خلق الله لاني مو مقتنعه بجسمي
الله يخليكم ساعدوني !! و عسى ربي يساعدكم و يفرحكم مثل ما ساعدتوي و فرحتوني !
هذي محاولتي الاخيره ! بكتب يومياتي و الي تبي تشاركني او تزفني حياهالله !
my wieght : 72 kg
my hieght : 168
my goal : 64 kg
انا حاليا قاعده اسوي رجيم الربيعه !
بس لازم نحدد رجيم ونشجع بعض
وربعن تعاونو ما ذلو
والله يوفقنا لما يحبه ويرضاه
آبي رجيم >> لآني متشتته موعآرفه شختآر
بالتوفيق
الريوق كان ربع خبزه محمصه وبرتقا
الغداء 2 ملعقه جبن قليله الدسم و2 كيوي ودايت سفن
والعشاء سلطه ودايت سفن
السناك كان كله ماى ومردقوش وزنجبيل بالتوفيق للجميع
اليوم مشيت ع رجيم دشتي
كلت 3 مينب بيض مع جبن شيدر
أنا بعد وياكم
أنا صار لي شهر برجييييم دشتي
والحمدلله ضعفت بس هم باقي لي
بعد جم كيلو
شلونكم مع رجيم دشتي ؟؟
إلا اليوم في زوارتنا شدتني البيتزا
يمي يمي وأكلت منها وعقب طلعت
الجبن وأكلته بدون العجينة
وانت اشلونج معاها؟؟؟؟