إليك بعض الحيل حتى لا تنهاري بين الوجبات .

بسم الله الرحمن الرحيم…

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته…

إليكن اخواتي بعض ط§ظ„ط­ظٹظ„ التي تساعد على الصمود في وجه الإغراءات حتى لا طھظ†ظ‡ط§ط±ظٹ مابين الوجبات.

1-أشربي بقدر الإمكان.

2-قرمشي في المساء.

3-الرياضه مارسيها فستنسيك الجوع.

4-إعلكي العلكه بدون سكر.

5-ضعي ثقلك على الجبنه البيضاء.

6-كلي حبه فاكهه.

7-تجنبي السكر السريع.

8-تناولي 5 وجبات يوميًا.

9-لا تبقي بدون نشاط يومي.

وأتمنى اني أفدتكم