بسم الله الرحمان الرحيمو الصلاة و السلام على أشرف المرسليننبينا محمد صلى الله عليه وسلم
السلام عليكم
شلونكم شخباركم انا عكسكم انا ابي دكتور تغذية عشان ابي امتن لان انا عصلة فبمنو تنصحوني او ترشحولي لان باجر بروحله
وكشكورين مقدمااااااا
السلام عليكم
شلونكم شخباركم انا عكسكم انا ابي دكتور تغذية عشان ابي امتن لان انا عصلة فبمنو تنصحوني او ترشحولي لان باجر بروحله
وكشكورين مقدمااااااا
سوري مشكورين
انتي ضعيفة مثلي وانشالله يزيد وزنج
بالنسبة لاخصائي التغذية فكرة زينة احسنلج من تاخذين الحبوب اللي لها مضار وما تنفعج!
لانهم راح يحطون لج نظام غذائي تستمرين عليه ومفيد لصحتج
بس اهم شي الارادة
صدقيني
انا جربت اكثر من اخصائي وكلامهم نفس الشي ونظامهم بعد
بس اهم شي يكون عندج الارادة وتزيدين من كمية الاكل تدريجيا
وانشالله تمتنين
tahmeena
حبيبتي اي والله احسنلي لان انا كليت حبوب صينية والله لا يواريج نا فيني شي اللا كرش الحين عرفتي بس يطلعون الكرش وبس تهدينهم يضعفون مرة ثانية شالفايده ومشكوره عالمرور
bo6aa6ee
حبيبتي مشكوره على المرور بس انا ابي امتن مو اضعف
ولله انا بعد ودي امتن .؟ واخاف اجرب حبوب وما منهم فايده ؟؟ ودي اجرب حبوب فاتح شهيه اسمها
سيبروفيتاا ودي اجربها واكلها كل ما احس اني مو يوعانه عشان تفتح شهيتي ؟؟ شرايج اجربها ولا لا ؟؟
شلونكم ؟؟
شنو اكلكم برمضان ؟
اول شئ اكل 1-2 تمر وكوب شوربه او لبن
و1-2 سمبوسه او اي شئ من المقالي
بعدين اصلي
وبعد الصلاه
اكل فطوري والي اهوه تشريبه بس 3-5 قفشات وقطعه ايدام
بس انا اكل تشريبه خالي واكل اي شئ ثاني بس قفشتين
او اكل تشريبه بس 7 قفشات
وسلطه ودايت
وساعه 9 اكل 3 حبات قيمات او 3 قفشات كنافه او كاكاو متوسط او محلبيه
مع شاي
والسحور
بورجر صغير من ماكدونالدز و دايت وسلطه
او صمون بيض او جبن او مرتديلا
انا ساعات اكل اي شئ خالي بدون خبز وصمون يعني جبن وبيض
او اكل رقي بس
لانه الدكتور نصحني اكل رقي حتى لو كامله
صدقيني هالحبوب تفيدج بس فترة معينة
اذكر من رحت لاخصائي التغذية عطاني هالحبوب وصج فادتني بس ماراح تستمرين على طول فترة وتقطعينها ويعطيج شي ثاني
احسنلج يا شباصة مينونه روحي لاخصائي التغذية
انا عن نفسي رحت واستفدت زدت جم كيلو (طبعا هالسالفة من زمان) بس للاسف رديت وخسرتهم! بسبة النفسية!
النفسية وايد تأثر علي !
وموفقين انشالله وخلونا نستمر مع بعض
باي
اول شئ اكل 1-2 تمر وكوب شوربه او لبن
و1-2 سمبوسه او اي شئ من المقالي
بعدين اصلي
وبعد الصلاه
اكل فطوري والي اهوه تشريبه بس 3-5 قفشات وقطعه ايدام
بس انا اكل تشريبه خالي واكل اي شئ ثاني بس قفشتين
او اكل تشريبه بس 7 قفشات
وسلطه ودايت
وساعه 9 اكل 3 حبات قيمات او 3 قفشات كنافه او كاكاو متوسط او محلبيه
مع شاي
والسحور
بورجر صغير من ماكدونالدز و دايت وسلطه
او صمون بيض او جبن او مرتديلا
انا ساعات اكل اي شئ خالي بدون خبز وصمون يعني جبن وبيض
او اكل رقي بس
لانه الدكتور نصحني اكل رقي حتى لو كامله
نفس رجيمي..