بسم الله الرحمان الرحيمو الصلاة و السلام على أشرف المرسليننبينا محمد صلى الله عليه وسلم
قوة بنات
شلونكم؟؟
هذا اسبوعي 21 مع الدكتور بدر ، الاسبوع اللي طاف واااااااايد خربطت خصوصا اول 3 ايام فقررت بالايام الباقية وقبل موعدي معاه اني اعاقب نفسي فصرت مثلا ما اكل الريوق وما اكل التمر والمكسرات اللي كان كاتبها لي (برجيم الاسبوع 20) والحمدالله طلعت نازلة نص كيلو (احسن من ولا شي والا من اني ازيد .gif "Eh S(6)")
) ، وزني صار 58 من اصل 73
هالاسبوع الرجيم على قولته المفروض ينزلني ارقام اعتقد هالشي لانه نسبيا ما فيه اكل وايد بالمرة
.gif "Eh S(1)")
الفطور: 3 تمرات
الضحى: 5 مكسرات نية + سلطة
الظهر: حبة فاكهة
الساعة 2: 3 تمرات
الغداء الساعة 4: ربع دياية او ما يعادلها (مشوي – مسلوق – بالفرن) + سلطة
الساعة 7: 2 كيوي
بالتوفيق
قوة بنات
شلونكم؟؟
) ، وزني صار 58 من اصل 73
شلونكم؟؟
هذا اسبوعي 21 مع الدكتور بدر ، الاسبوع اللي طاف واااااااايد خربطت خصوصا اول 3 ايام فقررت بالايام الباقية وقبل موعدي معاه اني اعاقب نفسي فصرت مثلا ما اكل الريوق وما اكل التمر والمكسرات اللي كان كاتبها لي (برجيم الاسبوع 20) والحمدالله طلعت نازلة نص كيلو (احسن من ولا شي والا من اني ازيد
هالاسبوع الرجيم على قولته المفروض ينزلني ارقام اعتقد هالشي لانه نسبيا ما فيه اكل وايد بالمرة
الفطور: 3 تمرات
الضحى: 5 مكسرات نية + سلطة
الظهر: حبة فاكهة
الساعة 2: 3 تمرات
الغداء الساعة 4: ربع دياية او ما يعادلها (مشوي – مسلوق – بالفرن) + سلطة
الساعة 7: 2 كيوي
بالتوفيق
اشلون رجيم يعني يغير كل اسبوع ولا نفس الشي ثابت
و عليج بالعافيه النص كيلو روحه بلا رده إن شاء الله
أنا هالاسبوع مو أوكي … الله يستر موعدي السبت و ليلحين خرابيط مو مطبقه نظامه عدل
ومدام ان الوزن في نزول
هذا اكبر نعمة
صح كلامج
مع التطبيق ما تحسين بالصعوبة اللي نقراها
اشلون رجيم يعني يغير كل اسبوع ولا نفس الشي ثابت
اي نعم كل اسبوع رجيم مختلف
و عليج بالعافيه النص كيلو روحه بلا رده إن شاء الله
أنا هالاسبوع مو أوكي … الله يستر موعدي السبت و ليلحين خرابيط مو مطبقه نظامه عدل
افااااا ليش؟.gif "Eh S(6)")
بهالكم يوم اللي باقيلج سويي رياضة ، لا تاكلين كل شي كاتبة لج خصوصا الاشياء اللي بين الوجبات ، يمكن ينفع نفسي
ومدام ان الوزن في نزول
هذا اكبر نعمة
صح كلامج ، مشكورة حبيبتي
بس والله نعمة هالنص كيلووو اسوي شغل
موفقه ان شالله حبيبتي و لا اتخربطين وايد
وتوصلين يارب الوزن المطلوب
بس بغيت اسالج شرايج بهالدكتور لاني الاسبوع الياي باروح له؟.
وتوصلين يارب الوزن المطلوب
بس بغيت اسالج شرايج بهالدكتور لاني الاسبوع الياي باروح له؟.
لوما انه ممتاز ما كان كملت معاه
بس عندي سؤال
الدكتور اول زياره يطلب تحاليل ولا لاء
على حسب حبوبة
يعني اول اسبوع نزلت 4 وثاني اسبوع نزلت 3 ، فيه اسابيع انزل فيها كيلو وساعات اكثر
بس عندي سؤال
الدكتور اول زياره يطلب تحاليل ولا لاء
لا حبوبة ما يطلب الا اذا انتي عندج مشكلة بالهرمونات وهالاشياء وممكن عقب مدة يسأل اذا شاف ان وزنج ما ينزل
هلا وغلا
شلونج انتي؟؟
توني من شوية رادة البيت من العيادة ، هالاسبوع ما نزلت لان صراحة الاسبوع اللي طاف انا بدعت شوية + النفسية لعبت فيني دور
بس خذيت منه رجيم التثبيت وبنزله الحين لكم