بسم الله الرحمان الرحيمو الصلاة و السلام على أشرف المرسليننبينا محمد صلى الله عليه وسلم
السلاااااااام عليكم
سؤال ؟؟
لمن سويتي الرجيم
سويتي يوم اوف؟ يعني تاكلين الللي تبينه ومن بعدها رديتي لرجيمج؟
وكل شكثر تاخذين لج يوم فري؟ كل اسبوع او اسبوعين؟
والسؤال الخطير والاخير
هل كان يوم الاوف هذا ياثر على وزنج؟
يعني مثلا كان وزنج 90
كافأتي نفسج بوجبه 
اليوم الثاني جيكتي على وزنج ولقيتيه زايد كيلو او كيلو ونص؟؟
بليز بنات ابي تجاربكم ونصايحكم بخصوص يوم الفري 
السلاااااااام عليكم
سؤال ؟؟
لمن سويتي الرجيم
سويتي يوم اوف؟ يعني تاكلين الللي تبينه ومن بعدها رديتي لرجيمج؟
وكل شكثر تاخذين لج يوم فري؟ كل اسبوع او اسبوعين؟
والسؤال الخطير والاخير
هل كان يوم الاوف هذا ياثر على وزنج؟
يعني مثلا كان وزنج 90
كافأتي نفسج بوجبه
اليوم الثاني جيكتي على وزنج ولقيتيه زايد كيلو او كيلو ونص؟؟
بليز بنات ابي تجاربكم ونصايحكم بخصوص يوم الفري
شوفي ,,
اللي يراجعون عند دكآترة
يعطيهم نظآم + يوم فري ,, وهاليوم الفري يكون من ضمن النظآم
يعني من ضمن القائمه ,, ويكون مخصوص للدآيت بس تزيد الكميآت
و تكون وجبة وحده باليوم ,, ويفضل تكون وجبة الغدى p:
كلش ما أأيد إللي تكون حدهآ ملتزمه بالدآيت وعقبهآ تآخذ لهآ يوم فري klsh مآله علاقة بالدآيت
و ترد إللي خسرته
يعني بالمعقووووول كل شي حلو ,,
وعقب مآ توصل للوزن إللي تبيه
تقدر تآخذ لها يومين بالاسبوع " فري "
و تمشي لها سآعتين ,, بحيث تكون راضت ضميرهآ
بكلتآ الحآلتين O_o
شوفي ,,
اللي يراجعون عند دكآترة
يعطيهم نظآم + يوم فري ,, وهاليوم الفري يكون من ضمن النظآم
يعني من ضمن القائمه ,, ويكون مخصوص للدآيت بس تزيد الكميآت
و تكون وجبة وحده باليوم ,, ويفضل تكون وجبة الغدى p:
كلش ما أأيد إللي تكون حدهآ ملتزمه بالدآيت وعقبهآ تآخذ لهآ يوم فري klsh مآله علاقة بالدآيت
و ترد إللي خسرته
يعني بالمعقووووول كل شي حلو ,,
وعقب مآ توصل للوزن إللي تبيه
تقدر تآخذ لها يومين بالاسبوع " فري "
و تمشي لها سآعتين ,, بحيث تكون راضت ضميرهآ
بكلتآ الحآلتين O_o
مشكووووووره حبيبتي عالرد
أنا سويت رجيم قبل جم سنه ولازلت مستمره عرجيم لان انا مثل البالون بسرعه انتفخ
سويت رجيمي عند دايت سنتر المهلب وكان وزني اول ماسويت 96 ………..دبه ادري ………والحين وزني صار 66 …..ماشاللله تف
تف علي
المهم تعبت شوي بس كانت دكتورتي تعطيني اوف كل نهايه سبوع يوم واحد وكانت تقولي كملمه وحده باليوم الفريه لاتخربطين بالاكل اكلي بالمنطق بالعقل لاتنفلتين مثل الغوله لأن هذا الشي غلط وممكن يزيد من وزنج
المهم ستمريت معاهم سنه كامله وبعدها مليت وقطعت
وقت اسوي رجيم من كيفي حبوب ماحبوب وهل سوالف
وهذي كل السالفه
انا بالنسبه لي كنت اسوي رجيم واخذ لي يوم فري اكل اللي ابقي
فيه واليوم الثاني اوزن واصير زايده
بس بعده انتظم عدل ومايجي اليوم الا سبوع الثاني الا رايح الزياده وناقصه من وزني بعد
بس اهو الافضل كله اسبوع وجبة فري
او كل اسبوعين يوم فري
ايي وانا نقصت حوالي 25 كيلو
بس للاسف قبل لايتنح الوزن مثل الحين
يمديج تحرقينها
يعني كنت مره كل شهر او 3 اسابيع على حسب الوزن
ومرات الوزن يتنح ويعلق اقوم اخربط شوي عشان يصعد كيلو ويرد ينزل
هذا بالنسبه لرجيم الفترات الطويله يعني 3 شهور وفوق
لانه الوزن يعلق لمن الجسم يكون ماشي على نظام واحد فتره طويله
أنا سويت رجيم قبل جم سنه ولازلت مستمره عرجيم لان انا مثل البالون بسرعه انتفخ
سويت رجيمي عند دايت سنتر المهلب وكان وزني اول ماسويت 96 ………..دبه ادري ………والحين وزني صار 66 …..ماشاللله تف
تف علي
المهم تعبت شوي بس كانت دكتورتي تعطيني اوف كل نهايه سبوع يوم واحد وكانت تقولي كملمه وحده باليوم الفريه لاتخربطين بالاكل اكلي بالمنطق بالعقل لاتنفلتين مثل الغوله لأن هذا الشي غلط وممكن يزيد من وزنج
المهم ستمريت معاهم سنه كامله وبعدها مليت وقطعت
وقت اسوي رجيم من كيفي حبوب ماحبوب وهل سوالف
وهذي كل السالفه
ماشاءالله لا اله الا الله
بالعااااافيه عليج
ومشكوووووووره حبيبتي
ثانكس
انا بالنسبه لي كنت اسوي رجيم واخذ لي يوم فري اكل اللي ابقي
فيه واليوم الثاني اوزن واصير زايده
بس بعده انتظم عدل ومايجي اليوم الا سبوع الثاني الا رايح الزياده وناقصه من وزني بعد
بس اهو الافضل كله اسبوع وجبة فري
او كل اسبوعين يوم فري
ايي وانا نقصت حوالي 25 كيلو
بس للاسف قبل لايتنح الوزن مثل الحين
ماشاءالله
عشان جذي متنح وزنج.gif "Eh S(14)")
يارب يتحرررررك ويتلحلح
يمديج تحرقينها
يعني كنت مره كل شهر او 3 اسابيع على حسب الوزن
ومرات الوزن يتنح ويعلق اقوم اخربط شوي عشان يصعد كيلو ويرد ينزل
هذا بالنسبه لرجيم الفترات الطويله يعني 3 شهور وفوق
لانه الوزن يعلق لمن الجسم يكون ماشي على نظام واحد فتره طويله
اي انا بعد اقول حلاته مو كل اسبوع
لا كل 3 اسابيع احسسسن
مشكوره حبيبتي
اب
بس اول شهر لا 3 اسابيع قاسي وبعدين اريح
ونزلت
وبالميزان يفرق معاج اليوم الفري يعني تقريبا يوصل للكيلو او اقل منه
فانتي اذا جسمج يثبت بالوزن اخذي يوم فري احسن
راح يانبك ضميرك