التغذية وقت الدورة الشهرية

شوفي حبيبتي الريوق يا عصيده او مصابيب او خبزه تسوينها بالفرن طبعن العجينه بون خميره او تاكلين بيض المهم شي ساااااااخن والغدا عادي اي شي بس مافيه قرع او ملفوف او باميه والعشا عدي وخربطي قبوط او مرقوق او تشريبه او جريش او كباب بس المعكرونه والعيش حاولي تبتعدين عنهم بالفتره هذي واذا جعتي تسلي بقصم او بسكوت وجاي او اعشاب او قهوه وتمره اوشوربه ساخنه بس بدون ماجي >>>طولتها بس اتمنى اني فدتج

اهم شي التغذية وقت الدورة………………….مشككككككككووووووووووور ررررةةةةةةةةةةة

شكرا على المرور مضاااوي ..

المترفة آنا بعد سامعه البطاط مو زين وقت الدوره بس مادري صج والا لا مو متأكدة

سويلج تمر مطبوخ مع شوية رشاد وكل ما يعتي اكلي منه

أو سويلج ريوق أو عشى بيض بالخضار عشان يكون مفيد اكثر انا طريقتي بالبيض أحمس اول شي الخضار ( طماط + فلفل أخضر + شويييه بصل مفروم ) وبعدين احط فوقه البيض واخلطة وقبل ما يستوي احط جبن تشيدر المربعات و بقدونس الصراحة لذيذ و مفيد

مشكوورة قطوة على مشاركتج وبالعافيه عليج حبيبتي

وانا مثلج حيل أمل خصوصا اني اموت على الايس كريم والشيبس والفانتا والاشياء الي مو زينه
بس عوار الدورة قوي احيانا ما اقدر اداوم ولا اتحرك من مكاني احس كله بسبة اهمالنا بالتغذية بهالفترة

يسلمو يا قلبي على الرفع

هلا حبيبتي على حسب انتي العادة دورتج شكثر تطول جم يوم؟ آنا اسبوع

يمكن انتي طبيعي عندج ما تطول عليج ..

او يمكن انج قاعدة تشربين اشياء بارده أو تقعدين بالبرد
لأن البرودة تخلي الدم يتجمد ما ينزل لازم تتدفين عدل حبوبه مع المشروبات الدافيه ظروري
هالشي يساعد على ان الدم ينزل مو زين يتعلق

شربي شغلات تساعد على تنظيف الرحم والبطن وتنزل الدورة يعني جاي زنجبيل او مريميه
والرشاد حطيه مع التمر عاد الرشاد صج يخليج تنزفين

اما اذا كنتي تهتمين انج تدفين نفسج بالدورة ومع هذا جذي يصير فيج يمكن عندج خلل بالهرمونات
سوي تحليل هرمونات اتوقع يسوونه خامس يوم دورة .. ما جربته

حبيبتي انتي سلامتج وبالعافيه

زين سويتي اهم شي اول الايام

انا ارتحت بهالدورة لان وايد اهتميت بأكلي

صج اني مليت من الاكل المفيد بس راحة شوي

واليوم اخر يوم لي .. تبادلنا