بسم الله الرحمان الرحيمو الصلاة و السلام على أشرف المرسليننبينا محمد صلى الله عليه وسلم
مرحبا بنوتات
انا بطرح مشكلتي الكبيره هني واتمنى القى الحل عندكم وربي يابنات تعبت نفسيا ابي حل
انا من شهر 6 لحد اللحظه هذي وانا اسوي دايت واسوي رياضه بجهاز بس مو دائم هذي صورته
المهم يابنات مانحفت الى 5 كغ انا وزني سابق 95 وطولي 160 وصار وزني اليوم بعد كل هذا 90 المفروووض اكثر بكثيييييييير حتى صديقتي لما يشوفوني يقولوا مافي فرق وزنك نفس اول ماتغيرتي
ابي اعرف ليييييييه من خلال تجاربكم ومعرفتكم ؟؟
وابي عندكم حلول او خلطات او نظام رجيمي معين دلووووووووني جزاكم الله خيير ؟؟
مرحبا بنوتات
انا بطرح مشكلتي الكبيره هني واتمنى القى الحل عندكم وربي يابنات تعبت نفسيا ابي حل
انا من شهر 6 لحد اللحظه هذي وانا اسوي دايت واسوي رياضه بجهاز بس مو دائم هذي صورته
المهم يابنات مانحفت الى 5 كغ انا وزني سابق 95 وطولي 160 وصار وزني اليوم بعد كل هذا 90 المفروووض اكثر بكثيييييييير حتى صديقتي لما يشوفوني يقولوا مافي فرق وزنك نفس اول ماتغيرتي
ابي اعرف ليييييييه من خلال تجاربكم ومعرفتكم ؟؟
وابي عندكم حلول او خلطات او نظام رجيمي معين دلووووووووني جزاكم الله خيير ؟؟
وراجعي دكتور رجيم يعطيج نظام غذائي
وان شاء الله تضعفين بصحه وعافيه يارب
كان وزنى مقارب لوزنج
بس الحمد لله ضعفت و نحفت كتيييييييييييير
انصحك بالدكتور محمد الجارالله
فى مركز الجارالله الالمانى التخصصى
حولى تقاطع الدائرى الثالث مع ش القاهره
97760348
رآجعي الدكتوررة يكووون افضل ماراح نفيدج لان ماندري شنو فييييج
روحي سوي تحاليل وتأكدي ان مافيج شي
لأن دايت ورياضة لمدة شهرين و5 كيلو بس غريبة
بس انتي شنو نوع ريجيمج ؟؟
وعلى فكرة فيه بنات عندهم معتقدات غلط عن استخدام جهاز الاوربتراك
المفروض تستخدميه سااعة كاملة على بعضها بدون تقطع
مو ربع ساعة الصبح وربع الساعة بالليل وهالكلام، شلون تستخدمينه ؟
جاوبيني على هالاسئلة
كان وزنى مقارب لوزنج
بس الحمد لله ضعفت و نحفت كتيييييييييييير
انصحك بالدكتور محمد الجارالله
فى مركز الجارالله الالمانى التخصصى
حولى تقاطع الدائرى الثالث مع ش القاهره
97760348
هلا عزيزتي لما رحتي الدكتور شنو قالك بالضبط يعني ايش طلعت مشكلتك بلييييز ؟؟؟
روحي سوي تحاليل وتأكدي ان مافيج شي
لأن دايت ورياضة لمدة شهرين و5 كيلو بس غريبة
بس انتي شنو نوع ريجيمج ؟؟
وعلى فكرة فيه بنات عندهم معتقدات غلط عن استخدام جهاز الاوربتراك
المفروض تستخدميه سااعة كاملة على بعضها بدون تقطع
مو ربع ساعة الصبح وربع الساعة بالليل وهالكلام، شلون تستخدمينه ؟
بالنسبه لرجيمي كان الصباح فطور مثل توست اسمر وبيض واحيانا شكشوكه او فاصوليا
بالنسبه للوجبات الثانيه اذا حسيت بجوع اكلت مثلا بسكويت دايجستف او بسكويت تمر واشرب حليب بالفراوله والموز كثييييييير هذذذا ريجيمي
بالنسبه لاستخدام الجهاز قليل جدا ويكون ساعتين متقطعات واحيانا اشغل الاغاني وارقص على الفكره استخدام الجهاز وانا لابسه بدلة سونا
ارجـــــــــــــــــــــو الافـــــــــــــــــــــاده
لما راجعت طبيب هرمونات طلع فيها تكيس بالمبايض وخذت كورس علاج
وماشالله بعدها نزل وزنها بشكل خيالي.. كانت فوق الأمية الحين يمكن بالثمانين او اقل
راجعي طبيب هرمونات .. هذي نصيحتي
اقري المعلومات على طرف العلبه ولاحظي ان مكتوب القيمه لكل 100 مل والعلبه فيها 200 مل! يعني فيه دبل اللي مكتوب
اتركيه وخليج على حليب قليل الدسم !
ان الرياضة مو يومية وبشكل قليل
وريجيمج حده قاسي
يعني اي شي تاكلينه يتخزن على طول لأن الجسم يعتبر محروم
المفروض تبذلي مجهود عشان يسحب طاقة من مخزون الجسم
عدم نزولج طول هالمده الا جم كيلو بس
يرجع لهدة اسباب
الولها
انتي مو عارفه طبيعه جسمج
لازم تسوين تحليل دم وغده درقيه اذا كانت خامله تسبب زياده في الوزن وتسوين تحليل هرمونات
ارتفاع هرمون الحليب يسبب زياده في الوزن عند اكثر البنات
ثاني شي
هالجهاز بالذات
بالذاااااااااااااااااااااااااات
اذا التزمتي فيه بمعدل ثلث ساعه يومياً خلال ٢٠ يوم بتشوفين جسمج نزل قياسه
يعني اذا تلبسين ١٦ راح تلبسين ١٤
واذا تلبسين١٤ تلبسين ١٢
وجذي
طبعاً هذي دراسه امريكيه
وانتي مو منتظمه بالرياضه
ثالث شي
وانتي تسوين الرياضه لازم قبل لاتصعدين على الجهاز
لاازم
تسخنييين جسمج بحركات التسخين بعدين تلعبين على الجهاز بعدين تسوين التبريد
وحركات التسخين والتبريد ضروريه عشان لاتشد العضلات
وتحسين ثاني يوم جسمج مكسر
وهالحركات تلقينها باليوتيوب
اخر شي
اهتمي باكلج و مثل ماقلتلج شوفي طبيعه جسمج يمكن انتي من النوعيه
الي لازم اول رجيم بعدين رياضه عشان العضلات ماتاخذ وزن بالجسم لما تبني عليه
انا اختي جذي
اذا بتسوي رجيم الدكاتره يمنعونها من الرياضه اول شي تقريباً شهر
وبس سلامتج
اتمنى اني فدتج
ويااارب تضعفين وانتي بصحه وعافيه
البنات ماقصرو بالردود جزاهم الله الف خير
اب
اب