بسم الله الرحمان الرحيمو الصلاة و السلام على أشرف المرسليننبينا محمد صلى الله عليه وسلم
رشاقتنا الصحيه بأعيادنا الوطنيه
… السلام عليكم ورحمه الله وبركاته ...
شلونكم شخباركم ياعضواتنا الحبيبات ؟؟؟
ان شاءالله بخير … ؟؟؟
اشتقنا لكم من بعد المسابقه اللي فاتت والحين راجعين
بقوه ان شاءالله …
و بمناسبه قدووم العيدين نبي نكون برشاقه
صحيه بأعيادنا الوطنيه …
... فكره مسابقتنا 2*1 ...
1. تكون وجباتنا صحيه 100٪ …
مثال من (مطاعم الدايت ، البيت ، شركات الدايت الخ … )
2. وضع صوره واحده باليوم فقط عشان مايصير
ضغط عالمنتدى …
… … … … … … … …
..:: .gif "Eh S(4)")
شروط التسجيل ::..
اتمنى عدم السؤال في هالنقطه و وضع البيانات
كامله لو سمحتوو …
… مثال …
الاسم : ( نفس الاسم بالمنتدى) …
الوزن : ( بالكيلو جرام ) …
الوجبات: (البيت ، شركات الدايت … الخ) …
الاشياء المساعده : (اعشاب ، رياضه … الخ) …
… … … … … … … …
مده التسجيل : من هذي اللحظه الى
تاريخ 1-2- …
و لن يقبل بعدها أي مشاركه بعد فتح موضوع المسابقه …
ان شاءالله تكون واضحه المسابقه واضحه للكل ...
… … … … … …
… ملاحظه …
الرجاء ارفاق الصوره التاليه في التوقيع …
…
… طريقه ارفاق الصوره في التوقيع…
… شكراً …
رشاقتنا الصحيه بأعيادنا الوطنيه
… السلام عليكم ورحمه الله وبركاته ...
شلونكم شخباركم ياعضواتنا الحبيبات ؟؟؟
ان شاءالله بخير … ؟؟؟
اشتقنا لكم من بعد المسابقه اللي فاتت والحين راجعين
بقوه ان شاءالله …
و بمناسبه قدووم العيدين نبي نكون برشاقه
صحيه بأعيادنا الوطنيه …
... فكره مسابقتنا 2*1 ...
1. تكون وجباتنا صحيه 100٪ …
مثال من (مطاعم الدايت ، البيت ، شركات الدايت الخ … )
2. وضع صوره واحده باليوم فقط عشان مايصير
ضغط عالمنتدى …
… … … … … … … …
..:: شروط التسجيل ::..
شروط التسجيل ::..
اتمنى عدم السؤال في هالنقطه و وضع البيانات
كامله لو سمحتوو …
… مثال …
الاسم : ( نفس الاسم بالمنتدى) …
الوزن : ( بالكيلو جرام ) …
الوجبات: (البيت ، شركات الدايت … الخ) …
الاشياء المساعده : (اعشاب ، رياضه … الخ) …
… … … … … … … …
مده التسجيل : من هذي اللحظه الى
تاريخ 1-2- …
و لن يقبل بعدها أي مشاركه بعد فتح موضوع المسابقه …
ان شاءالله تكون واضحه المسابقه واضحه للكل ...
… … … … … …
… ملاحظه …
الرجاء ارفاق الصوره التاليه في التوقيع …
…
… طريقه ارفاق الصوره في التوقيع…
… شكراً …
خوش مسابقه وتوقيتها حلو ويارب نحتفل بعيدنا الوطني والكويت كلها امن ومحبه وامان واستقرار اللهم امين
وان شاءالله كل المشتركات يصيرون رشيقات ويصير الاحتفال احتفالين
موفقين بتابعكم ان شاءالله
انا للاسـف ودي اشـارك بس بسـافر بالعيد الوطني
المسابقة لي أي يوم بالضبط ؟
الله يعافيج تسلمين ,,
حياج الله و تابعينا ..
..
اخت خالتهم ..
المسابقه من 122012 إلى اخر شهر 2 ..
الطول: 165
و عسى الله يوفقنا يـااارب
بالتوفيق بنااات
الطول: 155
الوزن : 70
الوجبات: من البيـت
الاشياء المساعده : أعشـاب + ريـاضـة
ماقدر احط صوره بالتوقيع لاني شابكه من الايباد ماقدرت
و عسى الله يوفقنا يـااارب
حياج الله حبيبتي معانا ..
يصير تحطين الصوره من الايباد سهل وايد دخلي على طريقه
تحميل الصوره بالتوقيع ..
اذا مسموحه هذه بيباناتي ويسعدني بالتأكيد المشاركه معكم
وعسى ايامكم كلها اعياد وافراح
الله يوفقنا ونحقق الي نبيه
وهذي بياناتي
أحلي عيون
٨٧.٥ كيلوو
الطول
١٦٠
الوجبات
من البيت
الاشياء المساعده
المشي علي الجهاز
الشاي الاخضر مع الاعشاب
الرقص
الرياضه
انا حبيت اشارك معاكم
البرنامج الي اتبعه مع دكتورة دايت كير ومشتركه معاهم ويوم السبت 28/1/2012 يوصل الاكل وراح اصور لكم الوجبات مجموع السعرات باليوم 1400 سعر حراري مع رياضه ساعه كل يوم
الأسم :شواهينه
الطول :163
الوزن :89
المراجعه بعد اسبوعين لقياس الوزن