ايهم افضل و يبين مففعولة مع الريجيم اكتر السير

والله السير والاوربتراك عجيبين انا كنت بالنادي الاوربت تراك يتعب بس البنات يمدحونه ويقولون يشد ويضعف والسير هم حلو مايتعب كثره يعني تقدرين تبدين بربع ساعه وتزينين نص ساعه لين 40 دقيقه ولا ساعه يوميا

بس الاوربت مستحيل ساعه نص ساعه ولا 20 دقيقه

انا توني شاريتهم كلهم الثالثه وجربتهم
السير حلووو وايد وانصحج فيه يوميا امشي عليه نص ساعه او 40 دقيقه باليوم
حلو وراح تتعودين عليه الاوربت تراك حده عجيب اختي كانت تستخدمه ونحت جسمها بس انا اتعب لما العب عليه يعني حدي 5 دقايق بس
والهزاز روووووووعه شوي عليه هم موقتينه ع 9 دقايق انا اوقف وانطرها لين تخلص كل يوم عليه 9 دقايق او مرتين باليوم

انصحج بالسير والهزاز اكثر اما اوربت تراك هو حلو بس يتعب

انتي نفسي محتاره بين الاوربتراك وجهاز السير ,,

يليت البنات يفيدوونه اكثر ,,

شوفي عن تجربه اذاتبين تنحفين ومايترهل جسمك استخدمي السير مع نظام غذائي وتمارين واذا وصلتي للجسم الي تبين استخدمي الاوبتراك يشد ويرتب الجسم
انا بصراحه اشووووف السير عجيييييييييييييييييييييييب

حبيبتي كلهم
اذا كنتي مشتركه بنادي استخدمي كل جهاز لمده 20 او 30 دقيقه
بس الهزاز مو اكثر من 10 دقايق

بس اذا تبين تشترينه .. انصحج بالاوربت تراك تحسينه اشمل واحسن
ومثل ماقالوا البنات يتعببببج واايد بس اذا عندج اراده من اول مره شدي على نفسج وضغطي وراح تتعودين