بنات منو مثلي ما تحب الرجيم و تبي تاكل كل شي ؟ حياج معاي تجمع رجيم بالكالوريز

اي و بنات تذكرت اللي تبي تعرف الكالوريز بالوجبات السريعه " ماكدونالدز و برجر كنج و هارديز و هالسوالف"
في كتيب بمستشفى الصباح مال التغذيه لونه اخضر فيه كلللللللللل شي ايي على بالكم
حتى الاكل الكويتي من قبوط و بلاليط و بيض و مجابيس وو وو و و
و الفواكه و المكسرات و اللحوم و كي دي دي و منتجات الالبان اغلبها
روحو سألوهم و يعطونكم .. انا اخذت 6 خفت اضيع واحد

الاسبوع الكالوريز الوزن المتوقع

01 1065 66.38
02 1058 65.76
03 1051 65.13
04 1044 64.51
05 1037 63.89
06 1030 63.27
07 1023 62.64
08 1016 62.02
09 1009 61.4
10 1002 60.78
11 995 60.16
12 988 59.53

السناك اللي اكلته اليوم : سيريال بار 85 … و مالتيزر صغير 100
و العشا: هوت دوج 160 .. كتشب 50 … و توسته سمره 42