بسم الله الرحمان الرحيمو الصلاة و السلام على أشرف المرسليننبينا محمد صلى الله عليه وسلم
بنات انا مابقى حليب.. حلبه… تمر.. عسل.. هرده.. ماكليت
حليب صويا
حبوب خميرة
حبوب فتح شهية
ولا شي فاد.. دكاترة التغذية يقولون جسمي بنيته جذي ويحرق بدون ما اتحرك..
شسوي؟؟؟
ابي امتن
عمري 20 طول 166 ووزني 45
يارب مابي شي بس ابي اوصل 52 
ابي فخووذ.. خدود.. زنود.. شوية حاجات كده يعني
ساعدوني والله تعبت.. ما اتحرك وبس اكل وما امتن
ابوي مستغرب يقولي في دود ببطنج ياكل اكلج؟؟ هههه
HELPPP.gif "Eh S(2)")
بنات انا مابقى حليب.. حلبه… تمر.. عسل.. هرده.. ماكليت
حليب صويا
حبوب خميرة
حبوب فتح شهية
ولا شي فاد.. دكاترة التغذية يقولون جسمي بنيته جذي ويحرق بدون ما اتحرك..
شسوي؟؟؟
ابي امتن
عمري 20 طول 166 ووزني 45
يارب مابي شي بس ابي اوصل 52
ابي فخووذ.. خدود.. زنود.. شوية حاجات كده يعني
ساعدوني والله تعبت.. ما اتحرك وبس اكل وما امتن
ابوي مستغرب يقولي في دود ببطنج ياكل اكلج؟؟ هههه
HELPPP
حليب صويا
حبوب خميرة
حبوب فتح شهية
ولا شي فاد.. دكاترة التغذية يقولون جسمي بنيته جذي ويحرق بدون ما اتحرك..
شسوي؟؟؟
ابي امتن
عمري 20 طول 166 ووزني 45
يارب مابي شي بس ابي اوصل 52
ابي فخووذ.. خدود.. زنود.. شوية حاجات كده يعني
ساعدوني والله تعبت.. ما اتحرك وبس اكل وما امتن
ابوي مستغرب يقولي في دود ببطنج ياكل اكلج؟؟ هههه
HELPPP
ذاك اليوم قدامي كيكه جرمن شوكلت و انا على اتقشف
و دعيت قدام امي و خواتي دعوه من قلب
قلت يا الله اكتبني من اهل الجنه عشان اكل لمن انبط و انا هيكله.gif "Eh S(1)")
ما اقدر اقول يا رب تزيدين ..
ثقيله على لساني سوري بس احسها دعوه عليكي مو لكي
الله يديم عليكي اصحه و العافيه و توصلين للتبين.gif "Eh S(8)")
آنتي طولج حلو 166
واذا عظامج عريضه يطلع جسمج حلو
انا طولي 157 وعظامي صغيره فامبين علي المتن!
حاولي تكثرين من الحليب والموز والفطاير
ويتلي فتره متنت وصلت ال60 أأأأخ للحين محتره لان ماحافظت على وزني نزلت
المهم كنت مواضبه على حبوب سنتروم اهيا فيتامينات والله زينه تهبل احس افتحت شهيتي
انا جربت الحالتين اااه ياحلو النحف ..
بس اذكر سمنت بالكليه كنت بس ابلع بطاطس مقلي وارجع البيت اكل كبسه وبعدها ببسي ونووم واذا صحيت المغرب كاكاو وببسي واحب المقالي والرز ايه والحليييب البودر كامل الدسم اشربه دائماا والاجبان < مسويه مشروع تسمين الاخت
حلو لو توصلين 50 والله يوفقك
موضوع اربطوا الاحزمه
التزمي بزياده السعرات واكل ثلاث وجبات باليوم
ادعووولي بس ابي اوصل 50 راضية
لا تعبين نفسج بالحبوب والادوية اللي تسمن كلها تفتح الشهية حبوب الخميرة بس هي اللي ماتفتح الشهية
ومافادتج اذا استخدمتي اللي علبته حمراء ا جربي البيضاء
ضيفي على جدولج رهش مكسرات فواكة وفية حليب اسمة الحليب المركز بالشكولاتة يسمن عن تجربة
لازم تمشين اكيد بتستغربين لو 20 دقيقة
وانتبهي حياتي كثرة الاكل تجيب الكسل والنسيان
وطنشي لا تخلين همج انج تسمنين لان اهو نفسين
لتمنى لكي كرشة كبيرة
رائعة 
و اجسام ماتضعف مهما صار كل واحد حسب جسمه عاد
و ان شاء الله تمتنين بس بصحه وعافيه
وانشالله بجرب كل اللي قلتوه على امل اني امتن شوية
عشان تعوضين اللي حرقتيه
وشي حلو ان شهيتج مفتوحه بس اللي عليج اتيمعين كلوري 2500 وتزيدين كيلو باسبوع
خلي وجباتج كلها مقالي والسناكات خليها وجبات كاملة يعني اكلي بطاط كبير وكاكاو عائلي
وبليل اكلي وجبة دسمه وعلى طول نآمي عشان جسمح مآ يمديه يحرق ويتخزن على دهون
ونصيحة لعبي رياضة ودهني جسمح بزيت زيتون يوميا
الرياضة عشان الدهن يتوزع ما يتركز بمكان
والزيت عشان التشققات ما تطلع