::تجمع ريجيم كيميائي البداية بتاريخ 26/6 ::

الغداء:
– ثمرة فاكهة ( ما عدا الممنوعات).
– ربع فرخة مسلوقة أو مشوية بدون جلد.
– طماطم وخيار.
العشاء:
– 2 بيضة مسلوقة.
– ربع رغيف خبز أسمر.
– سلطة خضراء.
اليوم الثالث:
�
الغداء:
– جبن قريش أو جبن أبيض منزوع الدسم (200 جرام).
– طماطم وخيار.
– ربع رغيف خبز أسمر.
العشاء:
– لحم مشوي أو مسلوق بدون أي دهون (150 جراماً).
– سلطة خضراء.
�

اليوم الرابع:
الغداء:
– فاكهة صنف واحد (ما عدا الممنوع).
العشاء:
– لحم مشوي أو مسلوق (150 جراماً).
– سلطة خضراء.
�
اليوم الخامس:
الغداء:
– 2 بيضة مسلوقة.
– خضار سوتيه (كوسة، خرشوف، سبانخ، قرنبيط، فاصوليا).
العشاء:
– سمك مشوي (200 جرام).
– سلطة خضراء.
�
اليوم السادس:
الغداء:
– فاكهة صنف واحد أي كمية.
العشاء:
– لحم مشوى أو مسلوق (200 جرام).
– سلطة خضراء.
�
اليوم السابع:
الغداء:
– ربع فرخة مشوية أو مسلوقة.
– سلطة خضراء.
– خضار سوتيه.
العشاء:
– خضار سوتيه.
– سلطة خضراء.
�
اليوم الثامن:
الغداء:
– سلطة خضراء.
– 2 بيضة مسلوقة.
العشاء:
– ثمرة فاكهة (ما عدا الممنوعات).
– كوب زبادي منزوع الدسم.

اليوم التاسع:
الغداء:
– سلطة خضراء.
– 2 بيضة مسلوقة.
العشاء:
– ثمرة فاكهة (برتقال، جريب فروت).
– 2 بيضة مسلوقة.
�
اليوم العاشر:
الغداء:
– خيار وطماطم أي كمية.
– لحم مشوي أو مسلوق (200 جرام).
العشاء:
– خضار سوتيه.
– 2 بيضة مسلوقة.
�
اليوم الحادي عشر:
الغداء:
– جبن قريش (200 جرام).
– خضار سوتيه.
العشاء:
– خضار سوتيه.
– كوب زبادي.
�
اليوم الثاني عشر:
الغداء:
– سمك مشوي (200 جرام).
– طمام وخيار.
العشاء:
– خضار سوتيه.
– 2 بيضة مسلوقة.
�
اليوم الثالث عشر:
الغداء:
– لحم مشوي أو مسلوق (200 جرام).
– طماطم.
العشاء:
– سلطة فواكه (ما عدا الممنوعات).
�
اليوم الرابع عشر:
الغداء:
– ربع فرخة مشوية أو مسلوقة.
– خضار سوتيه.
– خيار وطماطم.
العشاء:
– ثمرة فاكهة.
– ربع فرخة.
– خيار وطماطم.
�
اليوم الخامس عشر:
الغداء:
– فواكه (ما عدا الممنوعات).
العشاء:
– فواكه (ما عدا الممنوعات).
�
اليوم السادس عشر:
الغداء:
– خضار سوتيه.
– سلطة خضراء.
العشاء:
– خضار سوتيه.
– سلطة خضراء.
�
اليوم السابع عشر:
الغداء:
– فواكه (ما عدا الممنوع).
العشاء:
– فواكه (ما عدا الممنوع).
�
اليوم الثامن عشر:
الغداء:
– سمك مشوي (200 جرام).
– سلطة خضراء.
العشاء:
– سمك مشوي (200 جرام).
– سلطة خضراء.
�