بسم الله الرحمان الرحيمو الصلاة و السلام على أشرف المرسليننبينا محمد صلى الله عليه وسلم
:امرحا ياحلوات يابطات انا راح اشرح لكم نظام رجيم ونبي نتساعد عشان نطبقة ونشد من ازر بعض والرجاء من تريد الانضمام وضع وزنها قبل البدا بالنظام لكي نعرف كم كيلو راح تخسر وانا ابديها وزني 74كيلو ولازم انزل 14 كيلو والله يابنات تعبنا من السمنة وانا نويت من اليوم ابدي رجيم السوائل وهذا مدتة 13 يوم وراح نبدي من بكرةالسبت11-4-وهو كالتالي:
مايدخل الجسم غير السوئل واي نوع من السوائل ماعدا المشروبات الغازية مثال:
عصاير محلاة اوغير محلاة
الحليب بانواعه ونكهاتة
الشاي بانواعه
الاعشاب والزهورات
ملاحظة يجب مراعاة عدم تحلية الشاي بالسكر العادي واختيار سكر اتروبيكانا او كاندريل واي سؤال انا حاضرة نبي همتكم
:امرحا ياحلوات يابطات انا راح اشرح لكم نظام رجيم ونبي نتساعد عشان نطبقة ونشد من ازر بعض والرجاء من تريد الانضمام وضع وزنها قبل البدا بالنظام لكي نعرف كم كيلو راح تخسر وانا ابديها وزني 74كيلو ولازم انزل 14 كيلو والله يابنات تعبنا من السمنة وانا نويت من اليوم ابدي رجيم السوائل وهذا مدتة 13 يوم وراح نبدي من بكرةالسبت11-4-وهو كالتالي:
مايدخل الجسم غير السوئل واي نوع من السوائل ماعدا المشروبات الغازية مثال:
عصاير محلاة اوغير محلاة
الحليب بانواعه ونكهاتة
الشاي بانواعه
الاعشاب والزهورات
ملاحظة يجب مراعاة عدم تحلية الشاي بالسكر العادي واختيار سكر اتروبيكانا او كاندريل واي سؤال انا حاضرة نبي همتكم
ان شاء الله بتنزلين كل يوم نص كيلو
موفقه
وبعدين سوي ريجيم صحي احسن لج
أنا إن شاء الله باديه فيه من اليوم يعني ساااااابقتج
وزني 74 وودي ومنى عنيه يكــــــــــــــــــــــــــون 67
جربيه اذا حابه وان شاء الله تكون ارادتك اقوى منى..ربى يوفقك.
أنا إن شاء الله باديه فيه من اليوم يعني ساااااابقتج
وزني 74 وودي ومنى عنيه يكــــــــــــــــــــــــــون 67
مشكوووووورة حبيييبتي شدي حيلج وانا بعد امنيتي اوصل 65
الله يعينج ويصبرج
انا ابي من السبت الي الاربعا
والخميس و اليمعه اكل اشيا مفيده وزينه
مثل خضروات فواكه خبز اسمر توست اسمر
وبسويه هلاسبوع معاج رجيم سوائل من
114 الي 154
وباجر ان شالله بشوف وزني
انا احساسي وزني 78 اخاف باجر انصدم ويكون اكثر بنتحر
وزنى 107 وطولى 167
بس الهدف الاول 65
الهدف الثاني 55
الهدف الاخير 50
الحين علي الدوره اخلص منها
راح ابدا 15/4
والله معانا
انا معاكم من باجر
وزني 85 انا نفسي اوصل 70 بس
لكن لان وزني واقف على هالرقم من سنة الطبعه ابغي بس اكسر حاجز الثمانين
خاطري اشوف مبدئيا 79 يارب تبلغني فيه خخخخخ
معاكم حبايبي من باجر
ويه نسيت طولي 164