بسم الله الرحمان الرحيمو الصلاة و السلام على أشرف المرسليننبينا محمد صلى الله عليه وسلم
بنااااااات
خالي يقوولي اذا بتسجلين بناادي سوي تمارين سويديه
ابي رايكم فيهاا ومنوو جربهااااا
هل تششششد الجلد الزايد
وشلون طريقتهاااا؟
بنااااااات
خالي يقوولي اذا بتسجلين بناادي سوي تمارين سويديه
ابي رايكم فيهاا ومنوو جربهااااا
هل تششششد الجلد الزايد
وشلون طريقتهاااا؟
لكن اذا ترهل بسيط تشددد ان شاءالله وانا مجربتهاا
الترهل البسيط طلع بفتره بسيطة فلتزمة فترة بسيطة وبسرعه يشد
اما الترهل الشديد نتيجة فتررره طويلة يمكن سنوات بس تنحل المشكلة باشهر
لا تحبطون بعض شوفوا الاجنبيات اجسامهم اشكال والوان يبدون بالرياضة الخفيفة وبعدها يشتغلون عالعضلات عشان الشد
جربي عالاقل فترة ٥ شهور وبعدها احكمي
ومووووفقين