بسم الله الرحمان الرحيمو الصلاة و السلام على أشرف المرسليننبينا محمد صلى الله عليه وسلم
السلام عليكم ورحمة الله
ابي اشتري جهاز رفع الاثقال وهذي اول مرة بستعمله منو فيكم جربته انا عمري25 ويقولون هذا احسن وقت تبلشين فيه رفع الاثقال لانه العضل يبدا يترهل ويضعف من هالعمر وسمعة فنانات وايد مستعملين مثل هيفا الي تقول انهاتستعملو ثلاث مرات بالاسبوع وتاكل الي تبيه لانه العضلو قوية وتقدر تحررق الكالوري بسرعه
بلييز ابي ردودكم لاني مستعيلة بشتري
السلام عليكم ورحمة الله
ابي اشتري جهاز رفع الاثقال وهذي اول مرة بستعمله منو فيكم جربته انا عمري25 ويقولون هذا احسن وقت تبلشين فيه رفع الاثقال لانه العضل يبدا يترهل ويضعف من هالعمر وسمعة فنانات وايد مستعملين مثل هيفا الي تقول انهاتستعملو ثلاث مرات بالاسبوع وتاكل الي تبيه لانه العضلو قوية وتقدر تحررق الكالوري بسرعه
بلييز ابي ردودكم لاني مستعيلة بشتري
الف مرة