بسم الله الرحمان الرحيمو الصلاة و السلام على أشرف المرسليننبينا محمد صلى الله عليه وسلم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
يابنات احب اشاركم تجربتي ومارح اطول عليكم
المهم ان مرة شفت صديقة لي بجلسة بنات صرلي ماشفتها يمكن كم شهر وجلست اناظر البنت وفيها شي متغير وفجأة صرخت انتي مرررررة نحفانة قالت اي ومن وقت ما شفتها اخر مرة نزلت 45 كيلو اي 45 كيلو!!!! اتعجبت كالعادة وقلت هي وحدة من ثلاث يامسوية ريجيم قاسي او رايحة النادي بشكل مكثف او ماخذه شي المهم ولا وحدة من ذول
البنت شارية *** لمدربة ايروبيك لبنانية اميركية بسعر 200 ريال فقط
وقالت اوفر من تكاليف النادي الي ماراحت نصو وارخص من مدربة تجي البيت لا وبعد تاكل اللي تبي لا رجيم ولا جوع تختار الوقت اللي يناسبها لو كان الفجر وعلى راحتها تبغى مرة مرتين في اليوم خمس او ثلاث مرات بالاسبوع
ال *** هذا مو موجود بأي سوق ينطلب بالتلفون ويتوصل البيت —- انا شخصيا اشتريتو وبدأت اتخصور بس يعني انا مو سمينة مررة علشان كدا بدأ يشد جسمي
بصراحة الرياضة الرياضة الرياضة انا انصحكم فيها وهي الوسيلة الوحيدة لجسم جميل وسليم لكل العمر والدور والباقي عليكم
على كل حال اللي تبغا ال *** ممكن تتصل على الرقم 00966500626511 في الرياض
تحياتي
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
وقالت اوفر من تكاليف النادي الي ماراحت نصو وارخص من مدربة تجي البيت لا وبعد تاكل اللي تبي لا رجيم ولا جوع تختار الوقت اللي يناسبها لو كان الفجر وعلى راحتها تبغى مرة مرتين في اليوم خمس او ثلاث مرات بالاسبوع
ال *** هذا مو موجود بأي سوق ينطلب بالتلفون ويتوصل البيت —- انا شخصيا اشتريتو وبدأت اتخصور بس يعني انا مو سمينة مررة علشان كدا بدأ يشد جسمي
يابنات احب اشاركم تجربتي ومارح اطول عليكم
المهم ان مرة شفت صديقة لي بجلسة بنات صرلي ماشفتها يمكن كم شهر وجلست اناظر البنت وفيها شي متغير وفجأة صرخت انتي مرررررة نحفانة قالت اي ومن وقت ما شفتها اخر مرة نزلت 45 كيلو اي 45 كيلو!!!! اتعجبت كالعادة وقلت هي وحدة من ثلاث يامسوية ريجيم قاسي او رايحة النادي بشكل مكثف او ماخذه شي المهم ولا وحدة من ذول
البنت شارية *** لمدربة ايروبيك لبنانية اميركية بسعر 200 ريال فقط
ال *** هذا مو موجود بأي سوق ينطلب بالتلفون ويتوصل البيت —- انا شخصيا اشتريتو وبدأت اتخصور بس يعني انا مو سمينة مررة علشان كدا بدأ يشد جسمي
بصراحة الرياضة الرياضة الرياضة انا انصحكم فيها وهي الوسيلة الوحيدة لجسم جميل وسليم لكل العمر والدور والباقي عليكم
على كل حال اللي تبغا ال *** ممكن تتصل على الرقم 00966500626511 في الرياض
تحياتي
200 ريال يعني تقريبا 15 دينار
اشدعوه اشدعوه
حطوا على قناة ال بي سي وتمرنوا مع هيفا هههههههه
اصلا الرياضة يبيلها تشجيع ومانتشجع الا بالنادي مع المدربة
لا وبعد فتحوا اليوتوب بتشوفون مليون من التمارين الرياضية
وانا برأيي كل وحدة فينا لازم يكون عندها ارادة وثقافة عن اهمية الرياضة بحياتنا ترة تحمينا من كثير امراض ما تبان الا بالكبر مثل هشاشة العظام والسكري والضغط يمكن ندفع الملايين لنتعلاج… خلينا ننشر ثقافة الرياضة بينا ونشجع بعض عليها وربي يحمي الجميع
والله انا كان ودي بتمارين ايرويبك بالماي يقولون حيل تحرق
تحياتي
انا صديقة جديدة عندكم
امس بس اتبعت ريجيم الدكتور عبدالله المطوع الي كتبتوه اهني لان مواعيده وايد بعيدة عطوني موعد بعد 6 اشهر.انا المشكله اني كنتي ضعيفة ووزني كان 55 وسويت عملية لمفاصل الحوض ومن الكورتيزون زاد وزني لين وصلت 86 وابي انزل بس ما اقدر اسوي تمارين وايد ولا امشي وايد
من عنده طريقة ايساعدني ومنو يعرف من وين تنباع الاعشاب الي عند الدكتور يقولون عند الحواي صح؟
مشكورين يا الغاليين