بسم الله الرحمان الرحيمو الصلاة و السلام على أشرف المرسلين
الأكل
الكمية
السعرات
الوزن
الشعير
١ كوب
٧٠٤ سعرة
٢٠٠ جرام
أرز، طويل الحبة أبيض
١ كوب
٦٩٢ سعرة
١٨٠ جرام
أرز، طويل الحبة أبيض ني
١ كوب
٧٦٥ سعرة
١٨٥ جرام
أرز طويل الحبة أسمر
١ كوب
٢١٦ سعرة
١٩٥ جرام
الك.
١ كوب
٦٥٠ سعرة
١٧٣ جرام
المعكرونة
معكرونة سادة
١ كوب
٢٢١ سعرة
١٤٠ جرام
معكرونة بالجبنة/مجمد
١ كوب
٤٢٢ سعرة
٢٨٣ جرام
معكرونة بالجبنة/معلب
١ كوب
٢٠٧ سعرة
٢٥٦ جرام
سبجتي مع الصلصة
١ كوب
٢٥٥ سعرة
٢٨٣ جرام
سبجتي سادة بدون ملح
١ كوب
٢٢١ سعرة
١٤٠ جرام
نودلز
نودلز سادة
١ كوب
٢٢١ سعرة
١٦٠ جرام
نودلز صيني
١ كوب
٢٢٧ سعرة
٤٥ جرام
نودلز بالبيض والسبانخ
١ كوب
٢١١ سعرة
١٦٠ جرام
توفو
طري
حبة واحدة
٧٣ سعرة
١٢٠ جرام
جامد
حبة واحدة
٥٧ سعرة
٨١ جرام
الأكل الكمية السعرات الوزن الشعير ١ كوب ٧٠٤ سعرة ٢٠٠ جرام أرز، طويل الحبة أبيض ١ كوب ٦٩٢ سعرة ١٨٠ جرام أرز، طويل الحبة أبيض ني ١ كوب ٧٦٥ سعرة ١٨٥ جرام أرز طويل الحبة أسمر ١ كوب ٢١٦ سعرة ١٩٥ جرام الك. ١ كوب ٦٥٠ سعرة ١٧٣ جرام المعكرونة معكرونة سادة ١ كوب ٢٢١ سعرة ١٤٠ جرام معكرونة بالجبنة/مجمد ١ كوب ٤٢٢ سعرة ٢٨٣ جرام معكرونة بالجبنة/معلب ١ كوب ٢٠٧ سعرة ٢٥٦ جرام سبجتي مع الصلصة ١ كوب ٢٥٥ سعرة ٢٨٣ جرام سبجتي سادة بدون ملح ١ كوب ٢٢١ سعرة ١٤٠ جرام نودلز نودلز سادة ١ كوب ٢٢١ سعرة ١٦٠ جرام نودلز صيني ١ كوب ٢٢٧ سعرة ٤٥ جرام نودلز بالبيض والسبانخ ١ كوب ٢١١ سعرة ١٦٠ جرام توفو طري حبة واحدة ٧٣ سعرة ١٢٠ جرام جامد حبة واحدة ٥٧ سعرة ٨١ جرام