بسم الله الرحمان الرحيمو الصلاة و السلام على أشرف المرسليننبينا محمد صلى الله عليه وسلم
بنات البرد توه داخل وبديت اتعفط صايره اجوع بشكل موب طبيعي ماعمري حسيت بهالجوع بالصيف وبرجيمي
شلون لجى البرد الصجي
سؤالي واضح من العنوان
وهو شلون احافظ على نظامي الغذائي بالشتا مع ان البرد يساعد على الاكل ومنها ان المعده تقررررص
تبي أكل يعني بتاكلين غصب عليك وما تشبع من اي اكل لالالالالالا تبي ششي دسسسسسسسسسمممم علشان تسكت 
والصراحه مابي اخرب تعب الصيف ولا وحده فينا نزلت بعد
فابي منكم الحل اخواتي انتو بالشتا شتسوون علشان ما تاكلوووون مثلي يالله خلونا نفيد ونستفيد من بعض
بنات البرد توه داخل وبديت اتعفط صايره اجوع بشكل موب طبيعي ماعمري حسيت بهالجوع بالصيف وبرجيمي
شلون لجى البرد الصجي
سؤالي واضح من العنوان
وهو شلون احافظ على نظامي الغذائي بالشتا مع ان البرد يساعد على الاكل ومنها ان المعده تقررررص
تبي أكل يعني بتاكلين غصب عليك وما تشبع من اي اكل لالالالالالا تبي ششي دسسسسسسسسسمممم علشان تسكت
والصراحه مابي اخرب تعب الصيف ولا وحده فينا نزلت بعد
فابي منكم الحل اخواتي انتو بالشتا شتسوون علشان ما تاكلوووون مثلي يالله خلونا نفيد ونستفيد من بعض
ترى شي مو طبيعي والله
اب
اب
وشدعوى شسالفه شكل الشتا ماحد يسوي رجيم خخخخخخخخخخخخ
واب اب
خلني اقولج
يا حلو الشتا وبايدج هالنسكفيه اللي زايدته حليب و داااااااااااااااافي و يدفيج و يريحلج بطنج
اينن و بالشتا لا تحرمين نفسج من الكاكاو يعني قطعه وحده باليوم اكليها مع النسكفيه
و النسكفيه تبين شربيه 3 مرات
دافي واينن
و لا تخربطين اسبوع اسبوعين بتتعودين وعطي نفسج يوم فري بالاسبوع بس هاا مو كله لا يعني وجبة وحده غدا او عشا
شربي ماي دافي وايد او اي شي يسد الشهيه
،، يسد الشهية , وحلووو }..
وخلج على السلطات ..~
..~على البرجر بس بالفرن طبعآ ..~
وبليل الشاي الاخضر مع ان ما انصح فيه
خلني اقولج
يا حلو الشتا وبايدج هالنسكفيه اللي زايدته حليب و داااااااااااااااافي و يدفيج و يريحلج بطنج
اينن و بالشتا لا تحرمين نفسج من الكاكاو يعني قطعه وحده باليوم اكليها مع النسكفيه
و النسكفيه تبين شربيه 3 مرات
دافي واينن
و لا تخربطين اسبوع اسبوعين بتتعودين وعطي نفسج يوم فري بالاسبوع بس هاا مو كله لا يعني وجبة وحده غدا او عشا
خوش كلام بطبقه لوول