عشر عادات تدمر الدماغ

بسم الله الرحمن الرحيم

عشر ط¹ط§ط¯ط§طھ تدمر ط§ظ„ط¯ظ…ط§ط؛
*–*-*-*-*-*-*-*-*-*-*–*

عدم تناول وجبة الإفطار

الناس الذين لا يتناولون وجبة الإفطار سوف ينخفض معدل سكر الدم

لديهم. هذا يقود إلى عدم وصول غذاء كاف لخلايا المخ مما يؤدي إلى

انحلالها.

الإفراط في تناول الأكل.

الأكل الزائد يسبب تصلب شرايين ط§ظ„ط¯ظ…ط§ط؛ , مما يؤدي إلى نقص في

القوة الذهنية

التدخين

يسبب التدخين انكماش خلايا المخ وربما يؤدي إلى مرض الزهايمر.

كثرة تناول السكريات

كثرة تناول السكريات يعوق امتصاص ط§ظ„ط¯ظ…ط§ط؛ للبروتينات والغذاء، مما

يسبب سوء تغذية ط§ظ„ط¯ظ…ط§ط؛ وربما يتعارض مع نمو المخ.

تلوث الهواء المحيط

الدماغ هو اكبر مستهلك للأكسجين في أجسامنا. استنشاق هواء ملوث

يقلل دعم ط§ظ„ط¯ظ…ط§ط؛ بالأكسجين مما يقلل كفاءة الدماغ.

الأرق) او قلة النوم)

النوم يساعد ط§ظ„ط¯ظ…ط§ط؛ على الراحة . كثرة الأرق تزيد سرعة موت خلايا

الدماغ.

تغطية الرأس أثناء النوم

النوم مع تغطية الرأس يزيد تركيز ثاني أكسيد الكربون ويقلل تركيز

الأكسجين مما يؤدي إلى تأثيرات سلبية على الدماغ.

القيام بأعمال أثناء المرض

العمل الشاق أو الدراسة أثناء المرض تقلل من فعالية ط§ظ„ط¯ظ…ط§ط؛ كما أنها

تؤدي إلى تأثيرات سلبية عليه.

قلة تحفيز ط§ظ„ط¯ظ…ط§ط؛ على التفكير

التفكير هو أفضل طريقة لتمرين ط§ظ„ط¯ظ…ط§ط؛ . قلة تحفيز ط§ظ„ط¯ظ…ط§ط؛ على

التفكير تؤدي إلى تقلص أو تلف خلا يا الدماغ.

ندرة الحديث مع الآخرين

الحوار الفكري مع الآخرين يساعد على ترقية فعالية ط§ظ„ط¯ظ…ط§ط؛ خصوصا معي.