بسم الله الرحمان الرحيمو الصلاة و السلام على أشرف المرسليننبينا محمد صلى الله عليه وسلم
كل عااااااااااااااام وانتو بالف خير حبايبي
اليوم انشالله راح انبلش التحدي مع كلوووووووووووووووووووت kloOot دايت مافي شي مستحيل
ماودج تصيرين رشقيه بالعيد عيل شناطره 
بلشي من اليوم
وانشالله راح نشجع بعض وانشالله راح يكون يوميا بالصور حيااااااااااااااااااااكم معانا وعاشوا قروب كلوت 4
كل عااااااااااااااام وانتو بالف خير حبايبي
اليوم انشالله راح انبلش التحدي مع كلوووووووووووووووووووت kloOot دايت مافي شي مستحيل
ماودج تصيرين رشقيه بالعيد عيل شناطره
بلشي من اليوم
وانشالله راح نشجع بعض وانشالله راح يكون يوميا بالصور حيااااااااااااااااااااكم معانا وعاشوا قروب كلوت 4
ورطب ولبن خالى الدسم
والحين بروح ادورلي على نظام غذائي
واحطه
لانى هونت كنت ابي اشترك الوجبات اللى توصل البيت
ادعولي بنات ما اشوف مسلسلات الحمد الله لما الحين ماشفت التلفزيون اله عقب الفطور اخواني حاطينه بس ما شفت 5 دقايق على بعضها ما يت
انا ريجيمي على كيفي بس تخفيف بالنسبة 70 بالإمية
فطوري : 3 تمرات وجلاسين فيمتو تشريب بس ناشفة وليقمات او حلاو مطاطي … وانشاء الله ما اكل ش لي السحور ..
الماي ما ادر اعده كل ما عطشت شربت
وتقبل الله انشاء الله
موفقين ان شاء الله واذا حصلت نظام بقولكم عنه
من زمان هذا شعارنا
لوووول
بنات انا بمشي على نظااااااااام دكتور عبدالله المطوع
عباره عن 3 تمرات +كوب خالى الدسم روب او لبن +سمبوسه او كبه وحده
سلطه +6 ملاعق من اى شي (هريس او مكرونه او عيش او يريش او تشريبه ) +نص كف الايد لحم او دياي او سمج
والسناك : جلي او 4 قيمات او 2 قطايف او ككاو وسط
سحور
توست +بيض او جبن
كورن فليكس +حليب خالى الدسم
وسلالالالالالالالالالالامتكم الرجيم وايد حلو
وانا نفسج حبيت نظام عبدالله المطوع وبمشي عليه انشالله
اليوم كان فطوري عبارة عن شوربة + 10 قطع ربيان
وخذيتلي ككاو وسط
يارب اكمل ودي التزم ولو مره بريجيم
مبارك عليكم الشهر
هلا وغلا بكلوت
ألف ألف ألف مبروك التجمع الرابع ويارب نضعف كلنا بصحة وعافية يارب
وانا بعد بديت اليوم برجيم المطوع
فطوري : 3تمرات + شوربة
ورا الصلاة : صدر دياية + نص خبزة سمرة + سلطة
وقبل اشوي كليت قطعة كنافة
والسحور إن شاءالله كورن فليكس + حليب خالي الدسم
و انا بعد معاكم.. كل يوم بكتب شنو فطوري..
ومبروك عالتجمع اليديد
مبارك عليكم الشهر وعساكم من العايدين والفايزين ان شاء الله
انا فطوري كان : 3 تمرات كوب ماي + شوربه
صليت المغرب ورديت
حطيت 5 قفاش عيش مع ايدام وسلطه
وبعدها جاي + 2 قيمات
السحور نسكافيه
واليوم من لقافتي وزنت ولا زايده 1.2 شنو ضاق خلقي مع اني ماخربطت
بس بكمل وبقوي ارادتي بمشي ان شاءالله وماراح اوزن بعد اسبوع
نسيت اكتب جم وزني : 78
واللي ابي اوصله لي العيد : 70 حلو
مبارك عليكم الشهر حبايبي ومبروك علينا التجمع الرابع وان شاء الله نضعف بصحة وعافية
كلوت حبيبتي عساج على القوة ويعطيج العافية
وشعار التجمع اليديد حده روعة
عاشوا قروب كلوت عاشوا
اشلونكم بنات عساكم بخير؟
سحوري : بس شربت حليب خالي الدسم
و تفطرت 3تمرات + ماي
وورا الصلاة : كليت 2كباب مشوي أمريكانا + شوربة + 2سمبوسة جبن
وعالساعة 11 تقريبا كليت قطعتين صغار بسبوسة
اللى بدش معانا
واللى كانوا قبل معانا اقولكم شدواااااااااااا حيلكم وقووووووووووووووووووووووو
انا بالنسبه لي فطوري كان عباره عن سلطه وكبه ودياى مشوي نص صدر
واليوم فطوري انشالله جريش
6 قفشات وسمبوسه البيتزا
وعااااااااااااااااااااشوا قروب احلى كلوت
تقبل الله طاعتج وعليج بالعافية إن شاءالله
اليوم فطوري : 3 تمرات + لبن
وبعدين : شوربة + صدر دياية + 2 كبة و 2 سمبوسة
وعالساعة 11 كليت قطعة تشيز كيك
وسلامتكم