ما هي الاطعمه التي تحتوي على فيتامين أ – vitamin A

ما هي الاطعمه التي تحتوي على فيتامين أ – vitamin A

اولا نذكر نبذه مختصره عن فوائد و اهميه فيتامين أ :
1- تقويه شبكه العين و الابصار
2- سلامه الاسنان
3- سلامه الجلد و نعومته
4- نمو جسم الانسان

الاطعمه التي تحتوي على فيتامين أ هي :
الجزر
البندورة
البرتقال

المشمش
البطيخ
الموز
السبانخ
البقدونس
الخس
القرنبيط
اللوز
الفاصوليا