بسم الله الرحمان الرحيمو الصلاة و السلام على أشرف المرسليننبينا محمد صلى الله عليه وسلم
قووووة بنااااااااااااااااات
شلوووووووووونكم شخباركم
بنااااااااااااااات زهقت من الرجيم والرياضه
من عطلت وانا قاعده مااحب اطلع برا وكنت اسوي رجيم وامشي كل يوم نص
ساعه الحين مالي خلق اسوي شي ورجيمي تخربط وكله مكتئبه ومالي خلق
اسوي شي 
قووووة بنااااااااااااااااات
شلوووووووووونكم شخباركم
بنااااااااااااااات زهقت من الرجيم والرياضه
من عطلت وانا قاعده مااحب اطلع برا وكنت اسوي رجيم وامشي كل يوم نص
ساعه الحين مالي خلق اسوي شي ورجيمي تخربط وكله مكتئبه ومالي خلق
اسوي شي
لازم تمرين بهالمرحلة أقدر أسميها (هدنه)
الاهم انج ترجعين لنشاطج (الرجيم + الرياضة)
وحتى لو تزيدين بهالمرحلة لاتتضايقين بس عاد شوي شوي على نفسج
مو تاكلين وتزيدين فوق ال 5 كيلو وتقولين برتاح
عسى الله يوفقج حبيبتي
لازم تمرين بهالمرحلة أقدر أسميها (هدنه)
الاهم انج ترجعين لنشاطج (الرجيم + الرياضة)
وحتى لو تزيدين بهالمرحلة لاتتضايقين بس عاد شوي شوي على نفسج
مو تاكلين وتزيدين فوق ال 5 كيلو وتقولين برتاح
عسى الله يوفقج حبيبتي
هلا فييج حبووبه
ان شاء الله ارد مثل اول
مشكوووووووره ماقصرتي والله يوفقج حبووبه
ولا تتركين الريجيم نصيحة
ولا تتركين الريجيم نصيحة
هلا حبووبه
المشكله عندي اكثر من جهاز بعيد شر عنج فيني اكتئاب وقاعده ازييد ومااادري متى النفسيه تتعدل وارد للرجيم
عادي شي طبيعي لان صارلج فتره مسويه رجيم لازم تاخذين لج يوم فري بالاسبوع عشان اتغيرين الروتين وماتحسين بالملل والاكتئاب
واعتبري الرياضه هوايه مو شي مجبوره عليه
علشان ماتملين
واذا انتي للحين مكتئبه حاولي ان من باجر
تغيرين نظامج اللي ماشيه علييه
وابدي بنظام يديد وانشالله تتعدل نفسيتج
لان صج السمنه مشكله