نظام الديتوكس –, لمدة خمسة أيـــام .

هنا بنقرأ عن هالنظام
http://q8yat.net/showthread.php?t=508634

أنا أعاني من القولون التقرحي

ونصحني الدكتور بأني أعمل هالنظام ومن فترة طـويلة
لكن أذن من طين وثانية من عجين وخاصة أن حالتي أحياناً تدهور فلازم أقلل كثير من الأكل
وأنظف جسمي .
اليوم لقيته بشكل كامل – وقلت باسويه لمدة 5 أيأم

– اليوم الأول
في الصباح:

اشرب كاس من الماء الفاتر مع عصير نصف ليمونة

الإفطار:

فواكه مبشورة اختاريها من القائمة السابقة

قبل الغداء:

اشرب كاس من النعناع أو البابونج أو عصير الفواكه الطازجة

الغداء:

سلطة طازجة من القائمة السابقة يمكن إضافة رشة من عصير الليمون

وبعض الأعشاب الطازجة مثل البقدونس أو غيرة حسب اختيارك

العشاء:

سلطة خضار وسلطة فواكه

قبل النوم:

كاس من البابونج أو النعناع الطازج …..

لا تنس أن تشرب الكثير من المياه المعدنية حتى لتر ونصف

أو حتى المياه العادية خلال اليوم

اليوم الثاني

عند الاستيقاظ :

تناول كاس من المياه المعدنية الساخنة مع عصير نصف ليمونة
باقي النهار :

تناول عنب أخضر أو اسود كلما شعرت بالجوع

حاول أن تأكل كيلو عنب خلال اليوم
تناول الكثير من الماء لتر ونصف على الأقل

يمكنك تناول مشروبات أخرى مثل شاي الأعشاب أو عصير التفاح أو الجزر الطازج

ومن الأفضل تخفيفها بالماء في كل مرة ..

اليوم الثالث

اليوم الثالث

كاس مياه ساخنة مع عصير نصف ليمونة في الصباح

تناول تفاح كلما شعرت بالجوع حاول أكل 8 تفاحات على الأقل
تناول عصير الفاكهة أو الخضر الطازجة إذا أردت من القائمة السابقة

لا تنس شرب الكثير من الماء فهو عنصر أساسي في الحمية

اليوم الرابع
نفس الأول

اليوم الخامس
نفس الثاني .

—

الدايت متعب لكن له فـوائد كثيرة ومذكورة بالموضوع
سيكون فقط لمدة 5 أيام
وباكون هنا بس 5 أيـام
– محتاجة لتغيير جذري وتنظيف جيد لجسمي
– عندي بشهر 2 منظار ومحتاجة أني أكون بوزن أقل وأيضاً قولوني أفضل إن شاء الله .
– ماراح أنسى الدعاء بأن الله يساعدني ويقوي إرادتي في هذه الخمسة أيام .
– مب محتاجة احباط والله كفاية المرض والأمساك متعب وأحياناً يسبب عدم نزول الوزن .
– باحاول أشرب ماي وايد
– أعشاب وشاي أخضر وبابونج ونعناع
– مشي فقط لمدة ربع ساعة أو نص وبعض التمارين لأن النظام صعب .
– بابدأ بكرة وأوزن نفسي يوم الخميس وباشوف التغيير إن شاء الله .
-اللي حابة تبدأ معاي حياها الله
– بيكون أهتمامي أيضاً بجسمي وبشرتي
– راح اسوي قناع الحلبة والخميرة طول هالأيام
– قناع الترمس مايه والخلطة وايد زينة
– خلطة القهوة والخل والليمون استخدمتها يوم واحد بس كانت فظيعة باسويها هالخمس ايام أن شاء الله .
– وأحبكم