هل اقدر على ثلاث شهور انزل مايقارب الثلاثين كيلوا والاااا لاااااااا ؟؟؟؟؟؟

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام عيالها الغاليين شوفي حبيبتي أنا بساعدج بأفكاري مو بس عشان عرس أخوج لأ عشانج إنتي وعشان صحتج لأنج فعلا محتاجه تضعفين 1- روحي لأخصائي رجيم (عبدالله المطوع أو عبدالعزيز الفرحان )لأنهم ممتازين والله وأكلهم مايعذب 2- مارسي الرياضة حتى لو 3 أيام بالأسبوع وحتى لو مشي 3- سوي مساج عند مراكز المساج الصينية لأنهم أضمن مكان للتخسيس والشد مع بعض وانا أنصحج بمركز الشفاء الصيني الصحي أنا شخصيا مجربته والله إبداع وروووووعة 4- شربي كل يوم خلطة شاي (شرائح ليمون /كمون حب/ شومر حب / يانسون / شاي أخضر/ زنجبيل مبشور طازج)حطيهم بمطارة مع ماي حار وشربي باليوم 2-3مرات

انا مسجله موعد مع عبدالعزيز الفرحان وهو موجود بالمنقف يوم السبت والخميس الصبح

تسلمين يالغاليه

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة رماني زماني طيب تبين تشتركين بنادي اعرف واحد بالفحيحيل

كان بخاطري اشترك بس اللحين انا طلبت آلة مشي

فديـــــــــــتكم يا بنات ديرتي

قرري تغيرين من نفسج ترى نفسج وايد أهم من اكلج

شوفي رجيم حلو ومناسب واستمري عليه شهر شهرين سنة مو مشكلة

وعن تجربة أنصحج برجيمات المطوع

ومستحيل 30 كيلو ب3 شهور

ووخري عن الحبوب والخرابيط وحاولي تمشين لو 3 مرات بالاسبوع

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mn.mn لا تخلين العرس الدافع الوحيد ترى أكبر غلط قرري تغيرين من نفسج ترى نفسج وايد أهم من اكلج شوفي رجيم حلو ومناسب واستمري عليه شهر شهرين سنة مو مشكلة وعن تجربة أنصحج برجيمات المطوع ومستحيل 30 كيلو ب3 شهور ووخري عن الحبوب والخرابيط وحاولي تمشين لو 3 مرات بالاسبوع

شسوي والله يا من من اني زهقت من كل شي فقدت الامل في كل شي

وتسلمين على الرد والله مــــــــاقصرتي يالغاليه

40 كيلووو في 3 اشهر

الفطور : – نسكافيه + حليب أو كوفي ميت.

الضحى :- يعني اقل شي بينهم ساعه
(1) كاكاو بالمكسرات ( اي نوع مثل سنيكرز + قهوه او شاي أو دايت بيبسي او دايت سفن).
(2) من 2_4 حبات بسكويت أو بقصم أو شابوره + قهوه او شاي أو دايت.
(3) 2 توست + جبنه او لبنه + طماط وخيار + قهوه او شاي او دايت.
(4)عصير غير محلى او 1 – 2 حبة فاكهه.

الغداء : – سلطه أو تبوله + دايت بيبسي أو سفن مع الاختيارات التاليه :-
(1)صحن مشويات او صدر دجاج أو من1-2 همبرجر أو سمك.
(2) من 3 – 10 ملاعق رز ( عيش ) + قطعة لحم أو دجاج أو سمك.
(3) وجبه سريعه بدون مايونيز + شبس صغير + دايت بيبسي .
(4) بطاطه مشويه.
(5) خضار سوتيه.

المغرب تقريبا الساعه 7 : – اي نوع قهوه +اختيارات الضحى مع التنسيق = يعني الي تاكلينه الضحى مايتكرر المغرب

العشاء : –
سلطه خيار مع روب
او السلطه اليونانيه تتكون من خس + جبن مبشور + طماط وخيار

ادري مشاركتي حدها مال امها داعي

بس شسوي فيني قهر

انا قبل فتره بلشت اسوي رجيم تمر ولبن اكتيفيا بس
والكميه طبعا على كيفي

شنو خقيت يابنات
نزلت بشهر 11 كيلو

عانيت من شغله وحده بس
جسمي الله لايوريكم صار جلي جلي
امشي واتخضخض

المهم وقفته اسبوعين طبعا ليش لان انا وحده بس اعصب
وتتعب نفسيت دوروني بالمطبخ

مااكل بيد أكل بالثنتين
واليوم عزمت ارد لرجيم التمر

بس يوم شفت رجيم بنت الكويت

حيل عجبني متأكدين يضعف 40 كيلو ب 3 شهور

وهمن في شغله ابي اشتري جهاز رياضي

هذا اللي كأنج تصعدين جبل

ماادري شيسمونه شرايكم ؟؟