إذا كنتِ تعانين من الصداع، ولا تستطيعين مواصلة أعمالك اليومية بسببه، فإليكِ هذه الأطعمة التي ستساعدك في التخلص من الصداع بشكلٍ آمنٍ وصحيٍ.
يعتبر البطيخ من الأطعمة المفيدة لعلاج الصداع لاحتوائه على نسبة عالية من الماء وهو ما يحتاجه الجسم خلال الشعور بالصداع
الاسماك الدهنية الغنية بالأوميجا 3 كالتونة ، السلمون ، الماكريل ، السردين مليئة بالاوميجا 3 الذي أتضح أن تناول 2 جرام منه يوميا يقلل من أفراز البروستاجلاندين المادة الكيميائية التي تسبب حدوث الصداع ويوجد الأوميجا 3 أيضا في االزيتون وزيت الزيتون وبذر الكتان .
السبانخ من الأطعمة المليئة بالماغنسيوم وقد تبين أن المواد المعدنية تقلل من الصداع بشكل كبير ولذا حاول تناولها مرتين علي مدار الاسبوع .
الخيار من الأطعمة المفيدة للجسم بشكل عام ولعلاج الصداع بشكل خاص لذا أحرصي على تناوله يوميا .
اتضح عمليا أن الفاصوليا الحمراء تحتوي على مكونات تساعد في خفض وتقليل الصداع فأجعليها من أطعمتك للتخلص من الصداع .
إذا كنتِ تعانين من الصداع، ولا تستطيعين مواصلة أعمالك اليومية بسببه، فإليكِ هذه الأطعمة التي ستساعدك في التخلص من الصداع بشكلٍ آمنٍ وصحيٍ.
يعتبر البطيخ من الأطعمة المفيدة لعلاج الصداع لاحتوائه على نسبة عالية من الماء وهو ما يحتاجه الجسم خلال الشعور بالصداع
الاسماك الدهنية الغنية بالأوميجا 3 كالتونة ، السلمون ، الماكريل ، السردين مليئة بالاوميجا 3 الذي أتضح أن تناول 2 جرام منه يوميا يقلل من أفراز البروستاجلاندين المادة الكيميائية التي تسبب حدوث الصداع ويوجد الأوميجا 3 أيضا في االزيتون وزيت الزيتون وبذر الكتان .
السبانخ من الأطعمة المليئة بالماغنسيوم وقد تبين أن المواد المعدنية تقلل من الصداع بشكل كبير ولذا حاول تناولها مرتين علي مدار الاسبوع .
الخيار من الأطعمة المفيدة للجسم بشكل عام ولعلاج الصداع بشكل خاص لذا أحرصي على تناوله يوميا .
اتضح عمليا أن الفاصوليا الحمراء تحتوي على مكونات تساعد في خفض وتقليل الصداع فأجعليها من أطعمتك للتخلص من الصداع .
