تخطى إلى المحتوى
الرئيسية » يــوميــــآتــي : Look Good , Feel Good

يــوميــــآتــي : Look Good , Feel Good

بسم الله الرحمان الرحيمو الصلاة و السلام على أشرف المرسليننبينا محمد صلى الله عليه وسلم

صبآح / مسآء الرشآقه والجمآل

قررت أفتح صفحه ليومياتي مع الأكل الصحي و الرياضه

آلبدآية : الخميس 30 / 5 / 2024 م

الوسوم:

7 أفكار بشأن “يــوميــــآتــي : Look Good , Feel Good”

  1. imilla
    الرد

    اليوم الأول

    الريوق : بازاليا + شاي

    سناك 1 : نسكافيــه

    الغـدا : بطاطا حلوه مشوية عليها جبن مازرولا قليل الدسم

    سناك * : 3 تمرات + قهوه عربيه

    العشـا : حليب قليل الدسم + موسلي

  5. imilla
    الرد

    السبت : 1 / 6 / 2016 م

    بعد صلاة الفجر .. عصير برتقال + ماي

    الريوق .. حليب قليل الدسم + موسلي + ماي

    الغدا .. بيتزا لخضار بالخبز
    ( نص خبزه بالالياف .. مسحة عليها صوص البيتزا وحطيت عليها خضار مشويه )

    الغدا كان متأخر , وعليه انتهى يومي

  6. hanan
    الرد

    الأحد : * / 6 / 2016 م

    الريوق :

    * شابوره + جبنة سولفايد + حليب قليل الدسم

    سنــاك 1 :

    حبة شابوره فيها 60 سعره + نعناع

    الغـدا :

    خبز النخاله بالبيتزا + شاي

    سناك * :

    موزه صغيره خلة معاها 1 م ك بينت بتر + قهوه تركية

    و الحمدلله ع النعمه

  7. khouloud
    الرد

    الأثنين : 3 / 6 / 2016 م

    السحــور : شمندر

    الفطور : 3 تمرات صغار + كوب ماي

    وبعد اذان العشا .. سلطة فيها ( فاصوليا حمرا + شمندر + ذره )
    والصوص .. روب خالي الدسم + ليمون + 1 م ك طحينه/هرده

    ووخبزه صغيره فيها جبنة سولفايد وشوية جبن مازرولا قليل الدسم .. حطيتها بالشوايه

    والحمدلله

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.