تخطى إلى المحتوى
الرئيسية » ينزل بالاسبوع 3 كيلو لقيته بملفاتي القديمة

ينزل بالاسبوع 3 كيلو لقيته بملفاتي القديمة

بسم الله الرحمان الرحيمو الصلاة و السلام على أشرف المرسليننبينا محمد صلى الله عليه وسلم

هالرجيم ما اذكر حق منو بس لقيته بملفاتي القديمة وحبيت احطه لكم

الافطار :

2 توست + جبنه او ملعقة لبنه + حليب

الضحى :

عصير

الغداء :

سلطه + لبن + 2 فاكهه

او تبوله + لبن + 5 تمرات

المغرب:

حبة فاكهه

العشاء:

1-شريحة لحم
2-علبة تونه
3-2 سيخ كباب
4-سمكه
5-نصف دجاجه
6-2 بيض مسلوق

+

سلطة أو تبوله + نصف خبزة + حبة فاكهه

ان شاءالله يعجبكم

اختكم : دمووووووووع الكويت

14 أفكار بشأن “ينزل بالاسبوع 3 كيلو لقيته بملفاتي القديمة”

  1. ثااااااانكيو دموع خوش شي

    بس الصراحه انا سويت رجيم اقوم ما اكل شي اشرب حليبب ككاو بعدين مدرسسسسسسسه اكل عل ال11 كوكتيل او منجا وارد البيت على 2 الظهر اكل تبوله صحن و العشا 9.30 ماي ولا تفاحه او برتقاله

    وبدون رياضه ومانزلت



  2. امبييييييييه شلون رجيم يكون فيه الغدا اخف من العشا
    متى يتهضم الاكل ……. صراحه المفروض العكس

    ويسلمووووووووووووو



اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.