بسم الله الرحمان الرحيمو الصلاة و السلام على أشرف المرسليننبينا محمد صلى الله عليه وسلم
بسم الله الرحمن الرحيم
طبعا ياخوات انا مليت من شي اسمه سمنه وناويه اسوي هاليوميات لتشجيعي بالاستمرار بالدايت للوزن المثالي
طبعا راح ابدأ من يوم الخميس 25/4
لحد ليله رمضان يعني باقي بإذن الله شهرين واسبوعين والميزان راح يكون اسبوعيا فالي عندها جديه وصارمه على الدآيت وقوه إراده تكتب وزنها وطولها ونتنافس ونتحدى بعض مع سواليف ومعلومات وفالنا الرشاقه يارب
بسم الله الرحمن الرحيم
طبعا ياخوات انا مليت من شي اسمه سمنه وناويه اسوي هاليوميات لتشجيعي بالاستمرار بالدايت للوزن المثالي
طبعا راح ابدأ من يوم الخميس 25/4
لحد ليله رمضان يعني باقي بإذن الله شهرين واسبوعين والميزان راح يكون اسبوعيا فالي عندها جديه وصارمه على الدآيت وقوه إراده تكتب وزنها وطولها ونتنافس ونتحدى بعض مع سواليف ومعلومات وفالنا الرشاقه يارب
طبعا ياخوات انا مليت من شي اسمه سمنه وناويه اسوي هاليوميات لتشجيعي بالاستمرار بالدايت للوزن المثالي
طبعا راح ابدأ من يوم الخميس 25/4
لحد ليله رمضان يعني باقي بإذن الله شهرين واسبوعين والميزان راح يكون اسبوعيا فالي عندها جديه وصارمه على الدآيت وقوه إراده تكتب وزنها وطولها ونتنافس ونتحدى بعض مع سواليف ومعلومات وفالنا الرشاقه يارب
أنا راح اتحداج *.^
وزنـــي : 62,7
طولــي : 152
هدفي الأول :59
فطوري : 3 تمرات + وقهوه عربيه :d
وبعد الصلاة .. شوربة جزر + 2مناقيش من هيلث سناك وحده زعتر ووحده جبن
على الـ 10 .. شربة مرامية
والساعه 3 تسحرت .. خبزة النخاله + بياض بييضه مقليه ورشيت عليها جبن عكاوي مبشور + شاي وزيتون
والحمدلله .. بأنتظارج بنوته
وجمعه مبــــــــــــــــــــــآركه لكل من دشت موضوعي
صحيح المشوآر طويل بس مشوآر الميل يبدأ بخطوه
والرجيم ماهو الا إرآده وعزيمه وتعود والله يرزقني يآرب هالإراده
الطول / تقريبا /166
وزني ٥٩ و طولي ١٥٦
وزني المثالي ٥٣.٥
اذا صرت ٥٥ تمام
و ببدي اكتب يومياتي معاج باجر باذن الله
طبعا انا كل ماأنوي اسوي دايت يوم او يومين وارد مثل اول أكل بس لازم اضع حد واحب نفسي واحب جسمي علشان كذا ببدأ من باكر بأذن الله وبحول الله بكتب يومياتي واصارع ارادتي لازم اقويها لمتى نقول بكره ؟ لمتي نقول بعدين اليوم يمر والشحوم في تزايد والي تبي تبدأ معي حياها بس لازم نلتزم ويكون لنا هدف على السنه الجديده اننا نكون ناقصين من الشحوم
طبعا وزني / 121:5
وطبعا الميزان بيكون كل اسبوعين
عادي
الوزن:60
الطول : 145
بطل ماي الروضتين
ممكن اشترك معاكم؟؟
عادي
الوزن:60
الطول : 145
بطل ماي الروضتين
ممكن اشترك معاكم؟؟
مشكوره حبيبتي بس متى نبدا ؟؟؟
حدي مستعده للتنافس
وزني : 78
طولي : 154
وزني : 78
طولي : 154
الفطور / شوربه خضار _ تمره واحده ومويه
وبعدها بشوي اكلت حبه سمبوسه مع سلطه خضار ومع القهوه والجمعه اكلت قطعه شوكليت صغيره << اجبرتني عليها عمتي.gif "Eh S(2)")
طبعا مامشيت لان عندنا ضيوف ولويه والله يعدي هالثلاث ايام ع خير ويصيربعدها اقدر التزم بالريجيم زين وبالرياضه