بسم الله الرحمان الرحيمو الصلاة و السلام على أشرف المرسليننبينا محمد صلى الله عليه وسلم
ها ياحلوين ان شاءالله من بكره. نبتدي اهم شي الاراده والثقه بالنفس لازم يكون لكل وحده هدف
عشان تحقق اللي تبيه انتظركم اتحداكم ثم اتحداكم واللي قد التحدي من بكره
ها ياحلوين ان شاءالله من بكره. نبتدي اهم شي الاراده والثقه بالنفس لازم يكون لكل وحده هدف
بتشوفيني وياج يوم بيوم اذا راد
الله
ويااااااااااااااااااااااااااااك
أنا أبي كذاا حماااااااااااااس
مووووفقه يالغلاااااااانا مبتديه من اول امس يعني بكره اليووم الثااالث
وانا باديه من يوم الاحد وبكره بيكون ثالث يوم لي
نبي حماااااااااااااااااااااااااس يابناات
مانبي قروب نايم
انا صحيت بس مالى نفس اتريق شربت كوفي
واللحين بقوم اخلص شغل البيت امشي ان شاء الله ساعه
وغداى حمسة هوت دوق مع سلطة جرجير
وناويه اليوم اسوى عشر مرات تمارين للبطن
انا وحده عندي 3 يهال وطول عمري جسمي حلو عمري ما سةيت رجيم بس عقب الولادة الثالثه لاااا
اخترب الجسم
يعني جسمي زين مو متينه ظاهريا بس البطن لوعه وانعدمت الخاصره صار جسمي سيدة
صارلي اسبوعين احاول اسوي رجيم بس مو عارفه شلون لان ما عندي خبره بهالسوالف
علموني شلون وما احب اتقيد باكل معين لاني ما اعرف اطبخ واسوي حق روحي اللي تحطه لي خالتي ام ريلي اكله
يصير تعب علي