بسم الله الرحمان الرحيمو الصلاة و السلام على أشرف المرسليننبينا محمد صلى الله عليه وسلم
طبعا العنوان نوع من التسلية 
بس الهدف حقيقي و جاد
حابة انزل 4 كيلو واذا يصير اكثر مابقول لا
الوزن الحالي متارجح بين 60 و 61
الوزن المثالي بالنسبة لطولي 63.4
حابة ارد للخمسينات 57 .gif "Eh S(2)")
هاليوميات اعتبرها قرار حاسم و اعلان رسمي هجومي ضد 4 كيلوااات موحابة استضيفهم اكثر من جذي بجسمي و لا بحياتي
.gif "Eh S(8)")
مرحبا 2024
مع السلامة 4 كيلوو
اهلا بكل وحدة جادة حابة تنضم لي .gif "Eh S(17)")
طبعا العنوان نوع من التسلية
بس الهدف حقيقي و جاد
حابة انزل 4 كيلو واذا يصير اكثر مابقول لا
الوزن الحالي متارجح بين 60 و 61
الوزن المثالي بالنسبة لطولي 63.4
حابة ارد للخمسينات 57
هاليوميات اعتبرها قرار حاسم و اعلان رسمي هجومي ضد 4 كيلوااات موحابة استضيفهم اكثر من جذي بجسمي و لا بحياتي
مرحبا 2024
مع السلامة 4 كيلوو
اهلا بكل وحدة جادة حابة تنضم لي
يعتمد ع الروب و البرتقال و النخالة .. بس راح استخدم بدالها بذور الكتان و جنين القمح
الاسبوع الثاني : ايزي دايت
الاسبوع الثالث : نيولايف دايت
وكلهم انظمة من رجيم سنتر ..
وقبل الريوق
2 ك ماي
واحد منهم فيه عصير نص ليمونه
او چاي ليمون مع الكمون
قبل كل وجبة 2 كوب ماي
يفضل شرب من 8 -12 كوب ماي باليوم
الحليب ممنوع هالاسبوع
والفاكهه المجففة بكل انواعها
شنو منتجاتكم …؟
Day 1
الريوق
ماخذت سناك لاني تريقت بوقت متأخر
الغدا
للحين الامور تحت السيطرة.gif "Eh S(22)")
ولله الحمد
ان شاااء الله ع الساعه 5 رياضة تايم.gif "Eh S(15)")
الاولى ماانتبهت اني برا قسم اليوميات لما نزلت الموضوع والثانية و ياحسرتي غلطت باسم المنتدى بالانجليزي ههههههههههه زيدت حرف t
ينقل لليوميات
كيفك واخبارك
زين ماسويتي عقلتي ورديتي لصوابك هههههههههههههههههههه
الله يقويكي ويسهل امرك
عقبالي
تسلمييين :***
بسبوسة
وانتي ماودج تعقلين معاي … يالله ترا خوش فرصة حدي متحمسة ^^
مزاجية
الله يجزاج خير … تسلمييين
المغرب شربت جاي اخضر و ليمون وزنجبيل << وايد اشتقت له هالزنجبيل
وتفاحه
تالي رحنا معرض ولقيت هناك كبب و ورق عنب.gif "Eh S(2)")
بس اكلت حبة كبه برغل و حبة ورق عنب
ولما رجعت البيت اكلت رووووب
/
Day2
نفس الريوق … يتكرر يوميا
الغدااا
سويت لي حمسة فاصوليا مع بامياا
اكلت ٣ قفاش بس
وحاليااا
قهوة عربية و قطعة بسكووتة
وان شااء الله بلعب رياضة 35 دقيقة او اكثر
و بقزرهاا چاي و چاي و چاي لين موعد العشا
سلطة خس و خيار و بقدونس ورمان
الصلصة روب وليمون
والحمدلله ع النعمة
عدى اليوم بدون خربطه