تخطى إلى المحتوى
الرئيسية » انتي بالنفاس ؟؟ شاركيني بوجباتك الصحية ؟؟مثبت لمدة شهر من 110

انتي بالنفاس ؟؟ شاركيني بوجباتك الصحية ؟؟مثبت لمدة شهر من 110

بسم الله الرحمان الرحيمو الصلاة و السلام على أشرف المرسليننبينا محمد صلى الله عليه وسلم

اللي اعرفه ان مو كل شي تقدر تاكله اللي بالنفاس

و ادري ان النفاس لازم اكل صحي حق البيبي و ادرار الحليب

شاركيني بشنو تريقتي و غداك و عشاك ؟؟

و ياليت يتثبت الموضوع حق البجريات

14 أفكار بشأن “انتي بالنفاس ؟؟ شاركيني بوجباتك الصحية ؟؟مثبت لمدة شهر من 110”

  1. ريوقي اليومي
    قلاص حليب حااااااااار مع ملعقة لهوم وشوي فلفل اسود مع التمره الخاصه فيني
    هذا الساعه 5 الفجر

    وعلى 9 الصبح عصيده مع خلطة اعشاب خاصه .

    وعلى 10 الصبح قلاص كبير من الطبيخه المغليه

    و الظهر قبوط او مرقوق الموجود واحد معاه شوي مردود .. يطبخ معااه يهبل واكله ع الغدا يكون معاه دجاج او لحم المتوفر وطبعا يجي معاه الكوسا والباذنجان والبطاط والجزر .. صحن صغير

    و العصر قلاص حليب ثاني .

    والمغرب كوب طبيخه .

    والعشا كوب من خلطة نورة

    ومرات اشتهي حلو اخذت درزن من حلو سينابون اللي بالقرفه واكل لي قطعه منه باليوم

    و الليل شوربه جريش او هريس ..

    طبعا احط بين الوجبات موز ـ وحبوب الكالسيوم والحديد وفولك اسيد عشان شعري وضروسي لا يطيحون .

    وشربت عصير افوكادوا واااايد يهبل ..



  2. بالنفاس ,,, لازم تغذية ممتازه خصوصا اذا كنتي مرضع ,,,

    عن نفسي ,, لابد من المرقوق والحسو وشوربة الدجاج ومعاها لسان العصفور << عجيب طعمها جربوها وادعولي
    وحليب بالحلبه,, ومرات امي تغير لنا تسوي معكرونه ومرات صينيه دجاج وخبز ايراني ,, وكثري جرجير ممتاز لفقر الدم

    واللي يقولج لاتشربين ماي متخلف رسمي اهم شيء الماي حتى لايحوشج التهاب بول تكرمين ,,,
    والجبن والبيض نوعي بريوقج ,,,
    باختصار فترة النفاس مو حكره على اكل معين اهم شيء اكل دافي وسوائل دافيه وانج تاكلين قد معدتج لاتغصبين نفسج بالاكل وتنغثين ولا تجوعين بالمره ,,,خير الامور الوسط بكل شيئ

    والريجيم والاشياء البارده لاحقين عليها بعد النفاس



  3. العيش ماوراه الا الكرش

    خلج على الشوربات الحارة مع الحوايج والفلفل الاسود ، القبوط ، المعكرونة ، صينية دياي مشوي مع بطاط وخضرة
    ,,, اللسته طويله والحمدلله عالنعمة

    بس صج اهم شي الحليب الحار مع الحلبة اول 10 ايام بس

    والحسو انا اكله الصبح قبل الريوق

    الريوق بيض اجبان …الريوق العادي



  4. انا الحين اكلمكم ويمي قلاص كبير حليب بالزعتر .. عشان الغازات
    قلت ابي اغير شوي .

    وعلى النار جدر شكبره خضار ( جزر ـ فلفل بارد ـ كوسا ـ باذنجان ـ بطاط ـ ) ونص دجاجه طازجه ( اليوم ريلي اشترى دجاج طازج يقول مغذي اكثر من المثلج ) مع اني راح اثلجهم كلهم بس شقول .

    وناطره الاكل يصير لان هذه الوجبه اللي قبل العشا

    وريوقي اكيد بيض مفيوح وقلاص حليب كبير مع حلبه .

    تعرفون مع اني انصح الناس تشرب حلبه بس مالي خلق لها .. استغفر الله باب النجار مخلع



اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.