بسم الله الرحمان الرحيمو الصلاة و السلام على أشرف المرسليننبينا محمد صلى الله عليه وسلم
هلا بنات ،، شخباركم ؟؟
انا ابي ابدا رجيم، لكن مشكلتي ما احب التونة
واغلب الرجيمات يكون فيها تونة او دياي او لحم مشوي،
وانا ما اكل دياي ولحم، بس اكل بعض انواع السيفود..
شلون اغير طعم التونة، شاحط وياها غير اللومي؟
المايونيز يمتن وانا مب ناقصة .gif "Eh S(11)")
واذا مافي حل، يصير اكل ربيان ولا سعراته اكثر ؟
باكون شاكرة لكم لو عطيتوني حل حبايبي .. .gif "Eh S(2)")
هلا بنات ،، شخباركم ؟؟
انا ابي ابدا رجيم، لكن مشكلتي ما احب التونة
واغلب الرجيمات يكون فيها تونة او دياي او لحم مشوي،
وانا ما اكل دياي ولحم، بس اكل بعض انواع السيفود..
شلون اغير طعم التونة، شاحط وياها غير اللومي؟
المايونيز يمتن وانا مب ناقصة
واذا مافي حل، يصير اكل ربيان ولا سعراته اكثر ؟
باكون شاكرة لكم لو عطيتوني حل حبايبي ..
بس عن تجربة، اشتري ماركة ريو ماري، لذيذة
أو تقدرين تسوينها حمسة، تحطين معاها مشروم وفلفل أخضر بارد وبصل ومعجون طماط وبهارات (فلفل أسود، ملح، كمون) تطلع لذيذة إذا تحبين نكهة الكمون
ربيان مقلي بالبقسماط
85 جرام
206
روبيان مسلوق
100 جرام
113
يبته من هالموضوع حساب السعرات
حساب السعرات الحرارية<موضوع راح يخليج ترتاحين من الدكاترة والريجيمات اللي تضيق الخلق>
بس عن تجربة، اشتري ماركة ريو ماري، لذيذة
أو تقدرين تسوينها حمسة، تحطين معاها مشروم وفلفل أخضر بارد وبصل ومعجون طماط وبهارات (فلفل أسود، ملح، كمون) تطلع لذيذة إذا تحبين نكهة الكمون
ربيان مقلي بالبقسماط
85 جرام
206
روبيان مسلوق
100 جرام
113
يبته من هالموضوع حساب السعرات
حساب السعرات الحرارية<موضوع راح يخليج ترتاحين من الدكاترة والريجيمات اللي تضيق الخلق>
بجربهم انشالله..،.gif "Eh S(4)")
.gif "Eh S(7)")
بس ماتوقعت ان سعرات الربيان نفس سعرات باقي البروتين، الله يهداهم الدكاترة كله يخرعون الواحد كلسترول وكلسترول
مشكوورين حبيباتي ماقصرتوا ..
ما قصروا
ما قصروا
اي جزاهم الله خير، كفوا ووفوا
..
انشالله باجربهم كلهم،،.gif "Eh S(7)")
مشكوورين ماقصرتوا
بس عن تجربة، اشتري ماركة ريو ماري، لذيذة
أو تقدرين تسوينها حمسة، تحطين معاها مشروم وفلفل أخضر بارد وبصل ومعجون طماط وبهارات (فلفل أسود، ملح، كمون) تطلع لذيذة إذا تحبين نكهة الكمون
خوش خلطه
شكــــــــــــــــــــراً
بالخلاط حطي طماطة متوسطة الحجم متماسكة شوي
ونص بصلة متوسطة الحجم
وملعقة صغيرة ملح
ملعقة صغيرة زيت زيتون
ونقط من الخل الابيض الطبيعي
وعصير ليمونة صغيرة فريش
ورشة فلفل أسود
ضربي بالخلاط بس لدرجة يكون الخليط خاثر مو سائل
بعدها حطي التونة بطبق وصبي الخليط عليها يمي يمي
تقدرين تاكلينها بالملعقة أو الخبز
بالعافية
ونص بصلة متوسطة الحجم
وملعقة صغيرة ملح
ملعقة صغيرة زيت زيتون
ونقط من الخل الابيض الطبيعي
وعصير ليمونة صغيرة فريش
ورشة فلفل أسود
ضربي بالخلاط بس لدرجة يكون الخليط خاثر مو سائل
بعدها حطي التونة بطبق وصبي الخليط عليها يمي يمي
الله يعافيج حبيبتي.gif "Eh S(7)")
مشكووووووووورة