بسم الله الرحمان الرحيمو الصلاة و السلام على أشرف المرسلين
للتخلص من وزنك ط§ظ„ط²ط§ط¦ط¯ ، ينصحك الخبراء باستخدام أساليب الرجيم السريع فهو أفضل غذاء فعال لتخفيف الوزن و أيضاً غذاء متوازن من حيث احتواءه على عناصر غذائيه مفيدة ، وإليكِ الطريقة :
.
– ركزي على صنف واحد من الغذاء .
– تناولي كمية قليلة جداً من النشويات .
– تناولي كمية قليلة من الدسم ، وفي الأغلب يقتصر الطعام على الخضراوات والفواكه و الإكثار من تناول الخس والتفاح لأنه يساعد على إنقاص الوزن .
– اشربي كمية كبيرة من الماء على الأقل عشر أكواب في اليوم .
.– ركزي على صنف واحد من الغذاء .
– تناولي كمية قليلة جداً من النشويات .
– تناولي كمية قليلة من الدسم ، وفي الأغلب يقتصر الطعام على الخضراوات والفواكه و الإكثار من تناول الخس والتفاح لأنه يساعد على إنقاص الوزن .
– اشربي كمية كبيرة من الماء على الأقل عشر أكواب في اليوم .
