قا لدراسة جديدة، طھظ†ط§ظˆظ„ ط§ظ„ط³ظ…ظƒ ط£ط«ظ†ط§ط، ط§ظ„طظ…ظ„ يحمي ط§ظ„ط£ط·ظپط§ظ„ الرضع من الإصابة بالزكام، بفضل غنى ط§ظ„ط³ظ…ظƒ بمستويات عالية من الأوميغا -3 (أو ملاحق زيت السمك).ونشرت الدراسة الجديدة في عدد هذا الشهر من مجلة طب الأطفال، واشارت الى وجود أدلة متزايدة على أن النساء اللاتي يأخذن زيت ط§ظ„ط³ظ…ظƒ ط£ط«ظ†ط§ط، ط§ظ„طظ…ظ„ يلدن أطفالا أصحاء.وراقبت أحدث دراسة نسبة وطول الاصابة بالزكام عند ط§ظ„ط£ط·ظپط§ظ„ الرضع بعمر 3 أشهر. فوجد الباحثون بأن النساء الحبلى، اللاتي أخذن ملحقا يوميا (400 ملليغرام ) من الاحماض الدهنية الأوميغا-3 موجود في بعض أنواع السمك، تعافى أطفالهن من الزكام بحدود 14 بالمائة أسرع من ط§ظ„ط£ط·ظپط§ظ„ الذي لم تأخذ أمهاتهن ملاحق زيت السمك. بالرغم من أن بعض الأعراض، مثل التقيأ، كانت حادة أكثر في مجموعة أطفال الأوميغا-3 ، ولكنهم إجمالا، تحسنوا بسرعة أكبر. وأكثر الأعراض الأخرى، بضمن ذلك صعوبة التنفس، السعال، احتقان الانف، وسيلان المخاط، تحسنت خلال يوم واحد على الأقل عند ط§ظ„ط£ط·ظپط§ظ„ الرضع بعمر شهر للأمهات اللاتي أخذن زيت ط§ظ„ط³ظ…ظƒ مقارنة مع المجموعة الأخرى من الأطفال. بعمر 6 أشهر، مر ط§ظ„ط£ط·ظپط§ظ„ الرضع للأمهات اللاتي تناولن زيت ط§ظ„ط³ظ…ظƒ بفترة أقصر من الوقت من صعوبة التنفس.ويوصي العديد من الأطباء بأن تتجه النساء إلى الغذاء أولا للحصول على الحوامض الدهنية المفيدة، لكن بعض النساء الحبلى قد يكن مترددات حول طھظ†ط§ظˆظ„ ط§ظ„ط³ظ…ظƒ بسبب تلوثه بالزئبق. ولكن الأخبار الجيدة هي أن هناك بدائل صحية أكثر لك ولكوكب الأرض. كيف تعثري على سمك أكثر أمانا:إبحثي عن سمك ذو مستوى منخفض من الملوثات. في النهاية، تتضمن هذه الإختيارات الجيدة سمك السلمون البري من الاسكا، السردين البري من المحيط الهادي ، والمحار. للمساعدة على اختيار الملاحق:عند البحث عن زيت سمك جيد يجب أن تعرفي مصدر الزيت،. على سبيل المثال، تجنبي زيت القرش لأنه عالي بالزئبق. بدلا من ذلك، ابحثي عن زيت سمك من مصدر طبيعي مثل سمك السلمون البري أو سمك السردين البري من المحيط الهادي..
قا لدراسة جديدة، طھظ†ط§ظˆظ„ ط§ظ„ط³ظ…ظƒ ط£ط«ظ†ط§ط، ط§ظ„طظ…ظ„ يحمي ط§ظ„ط£ط·ظپط§ظ„ الرضع من الإصابة بالزكام، بفضل غنى ط§ظ„ط³ظ…ظƒ بمستويات عالية من الأوميغا -3 (أو ملاحق زيت السمك).ونشرت الدراسة الجديدة في عدد هذا الشهر من مجلة طب الأطفال، واشارت الى وجود أدلة متزايدة على أن النساء اللاتي يأخذن زيت ط§ظ„ط³ظ…ظƒ ط£ط«ظ†ط§ط، ط§ظ„طظ…ظ„ يلدن أطفالا أصحاء.وراقبت أحدث دراسة نسبة وطول الاصابة بالزكام عند ط§ظ„ط£ط·ظپط§ظ„ الرضع بعمر 3 أشهر. فوجد الباحثون بأن النساء الحبلى، اللاتي أخذن ملحقا يوميا (400 ملليغرام ) من الاحماض الدهنية الأوميغا-3 موجود في بعض أنواع السمك، تعافى أطفالهن من الزكام بحدود 14 بالمائة أسرع من ط§ظ„ط£ط·ظپط§ظ„ الذي لم تأخذ أمهاتهن ملاحق زيت السمك. بالرغم من أن بعض الأعراض، مثل التقيأ، كانت حادة أكثر في مجموعة أطفال الأوميغا-3 ، ولكنهم إجمالا، تحسنوا بسرعة أكبر. وأكثر الأعراض الأخرى، بضمن ذلك صعوبة التنفس، السعال، احتقان الانف، وسيلان المخاط، تحسنت خلال يوم واحد على الأقل عند ط§ظ„ط£ط·ظپط§ظ„ الرضع بعمر شهر للأمهات اللاتي أخذن زيت ط§ظ„ط³ظ…ظƒ مقارنة مع المجموعة الأخرى من الأطفال. بعمر 6 أشهر، مر ط§ظ„ط£ط·ظپط§ظ„ الرضع للأمهات اللاتي تناولن زيت ط§ظ„ط³ظ…ظƒ بفترة أقصر من الوقت من صعوبة التنفس.ويوصي العديد من الأطباء بأن تتجه النساء إلى الغذاء أولا للحصول على الحوامض الدهنية المفيدة، لكن بعض النساء الحبلى قد يكن مترددات حول طھظ†ط§ظˆظ„ ط§ظ„ط³ظ…ظƒ بسبب تلوثه بالزئبق. ولكن الأخبار الجيدة هي أن هناك بدائل صحية أكثر لك ولكوكب الأرض. كيف تعثري على سمك أكثر أمانا:إبحثي عن سمك ذو مستوى منخفض من الملوثات. في النهاية، تتضمن هذه الإختيارات الجيدة سمك السلمون البري من الاسكا، السردين البري من المحيط الهادي ، والمحار. للمساعدة على اختيار الملاحق:عند البحث عن زيت سمك جيد يجب أن تعرفي مصدر الزيت،. على سبيل المثال، تجنبي زيت القرش لأنه عالي بالزئبق. بدلا من ذلك، ابحثي عن زيت سمك من مصدر طبيعي مثل سمك السلمون البري أو سمك السردين البري من المحيط الهادي..
