ابى وحده تقولى شلون تمارين تنحيف المعده بالخصوص والكرش بالعموم
بسم الله الرحمان الرحيمو الصلاة و السلام على أشرف المرسليننبينا محمد صلى الله عليه وسلم 1- استلقي أرضاً على ظهركِ وأشبكي كفيكِ خلف رأسكِ، واثني ساقيكِ واسندي قدميكِ إلى الأرض 2- انطلاقاً من الوضع السابق،… ابى وحده تقولى شلون تمارين تنحيف المعده بالخصوص والكرش بالعموم