الوسم: القفز

تمرين ط§ظ„ظ‚ظپط² لأعلى
* تمارين رياضية للمنزل (تمرين ط§ظ„ظ‚ظپط² لأعلى):
– التمرين:
– الوقوف فى وضع استقامة على الأرض.
– ط§ظ„ظ‚ظپط² ظ„ط£ط¹ظ„ظ‰ مع إبعاد الرجلين عن بعضهما البعض أثناء ط§ظ„ظ‚ظپط² فى الهواء، على أن تكون بينهما نفس المسافة عند النزول على الأرض.
– فى هذه الأثناء (خلال ط§ظ„ظ‚ظپط² لأعلى) يتم رفع الذراعين لأعلى، والاستمرار فى رفعهما عند النزول على الأرض.
– ط§ظ„ظ‚ظپط² مرة أخرى لأعلى.
– وعند النزول يتم ضم الرجلين سوياً بالوصول إلى الأرض.
– خفض الذراعين على جانبي ط§ظ„ط¬ط³ظ… مثل وضع البداية.
– تكرار التمرين عدة مرات.

شلونكم يا رشيقات

عندي كيس صغيرون مال التلبينه النبوية وودي اسويه بس مو عارفة وقريت وايد واحترت اكثر مرة يقولون ماي وعسل
ومرة حليب وماي !!!

وبغيت اعرف شغله

انا مااعرف انط ع الحبل

فاذا نطيت بمكاني كذا نطة بيكون نفس نتايج النص ع الحبل ولا في فرق !!

ومشكورين فديت الكويتيات الطيبات

حينما تقف على حافة الصخرة العالية التي تطل على “بئر ط§ظ„ظ…ظˆطھ السوداء” في ولاية ” تكساس” الأمريكية، فإنك لن تفكر في ط§ظ„ظ‚ظپط² إلى البئر الخطيرة. وقالت صحيفة ” الديلي ميل” البريطانية، إن “بئر يعقوب” الواقعة في مدينة “ويمبرلي” تعد من أخطر أماكن الغوص على الأرض، حيث يعرف عن البئر أنه ” حفرة سوداء لا قاع لها”، حصدت أرواح ثمانية أشخاص، لكن هذا لم يمنع عشاق المغامرات من ط§ظ„ظ‚ظپط² من أعلى الصخرة والغوص في عمق البئر. وتضيف الصحيفة: حين قرر صبيان صغيران ط§ظ„ظ‚ظپط² في البئر، فكأنهما قد قررا ط§ظ„ظ‚ظپط² في حفرة عميقة.