ما الفرق بين حرق السعرات الحرارية وحرق الدهون !!

ما الفرق بين حرق السعرات الحرارية وحرق الدهون !!

معلومة غايبة عني يمكن انتوا بعد ..

دايمن اسمع عن ريجيم السعرات ولا ريجيم يحرق الدهون ؟؟ شنو الفرق ؟؟ ولا اهم نفس الشي ..؟؟

في فرق كبير بينهم ..

السعرات الحرارية اهي المجموع + الطاقة..!!

فعدد السعرات الحرارية في طعام ما تعبر عن كمية الطاقة الكامنه !!

على سبيل المثال إذا كنتوا تاكلون وجبه مكونة من 20 جرام كربوهيدرات و 20 جرام بروتين و10 جرام دهون فإن إجمالي السعرات الحرارية في هذه الوجبة هو (4*20)+(4*20)+(9*10)= 250 سعرة حرارية.

على اي اساس حسبتـهـااا جذي لانه ..

4 سعرات حرارية لكل 1 جرام كربوهيدرات

4سعرات حرارية لكل 1 جرام بروتين

9 سعرات حرارية لكل 1 جرام دهون

لاحظوا انه الدهون (( اكبر )) مقدار للسعرات الحرارية ..!!

عرفتوا الحين الفرق !!

طيب السؤال اشلون نضعف ..؟؟

اووووووف متى انلاقي حل للسؤال ؟؟

حل السؤال .. اذا تبون تنقصون السعرات الحرارية معناتها شنو تبون تحرقون الطاقة احنا خلاص اتفقنا انه السعرات الحرارية هي طاقة يعبر عنها عن طريق رقم !!

اشلون اقلل من السعرات الحرارية اي احرق طاقة ؟؟

عملية الحرق تختلف من شخص لاخر بسبب (( عمليات الايض )) //1

كمية النشاط الجسدي //2 >> عدل !! كله نووووم ومجابل التلفزيون والنت ..

طيب اشلون احرق الدهــوووون !!

الدهون اهي عبارة عن طاقة غير مستغلة لهذا الاقلال من الدهون ولكن ليست كلها فهناك دهون مفيدة يعني نبتعد عن المقليات وانروح على المسلوق والمشوي ..

احسن شي يساعد على حرق السعرات هو تناول البروتينــات لووووول اشلون ..؟!

لانه البروتينات و هي ما يجب الاكثار منه حيث أنها تساعد على حرق الطاقة في الجسم لأنها معقدة فالجسم يستنفذ طاقة اكبر لهضمها و بعدها تذهب للعضلات التي تم تمرينها لتزيد و تسرع من عمل الخلايا فيها. البروتينات مصادرها كثيرة

وبس يعطيكم العاااافيــة