ما الفرق بين حرق السعرات الحرارية وحرق الدهون !!

بسم الله الرحمان الرحيمو الصلاة و السلام على أشرف المرسليننبينا محمد صلى الله عليه وسلم

ما الفرق بين حرق السعرات الحرارية وحرق الدهون !!

معلومة غايبة عني يمكن انتوا بعد ..

دايمن اسمع عن ريجيم السعرات ولا ريجيم يحرق الدهون ؟؟ شنو الفرق ؟؟ ولا اهم نفس الشي ..؟؟

في فرق كبير بينهم ..

السعرات الحرارية اهي المجموع + الطاقة..!!

فعدد السعرات الحرارية في طعام ما تعبر عن كمية الطاقة الكامنه !!

على سبيل المثال إذا كنتوا تاكلون وجبه مكونة من 20 جرام كربوهيدرات و 20 جرام بروتين و10 جرام دهون فإن إجمالي السعرات الحرارية في هذه الوجبة هو (4*20)+(4*20)+(9*10)= 250 سعرة حرارية.

على اي اساس حسبتـهـااا جذي لانه ..

4 سعرات حرارية لكل 1 جرام كربوهيدرات

4سعرات حرارية لكل 1 جرام بروتين

9 سعرات حرارية لكل 1 جرام دهون

لاحظوا انه الدهون (( اكبر )) مقدار للسعرات الحرارية ..!!

عرفتوا الحين الفرق !!

طيب السؤال اشلون نضعف ..؟؟

اووووووف متى انلاقي حل للسؤال ؟؟

حل السؤال .. اذا تبون تنقصون السعرات الحرارية معناتها شنو تبون تحرقون الطاقة احنا خلاص اتفقنا انه السعرات الحرارية هي طاقة يعبر عنها عن طريق رقم !!

اشلون اقلل من السعرات الحرارية اي احرق طاقة ؟؟

عملية الحرق تختلف من شخص لاخر بسبب (( عمليات الايض )) //1

كمية النشاط الجسدي //2 >> عدل !! كله نووووم ومجابل التلفزيون والنت ..

طيب اشلون احرق الدهــوووون !!

الدهون اهي عبارة عن طاقة غير مستغلة لهذا الاقلال من الدهون ولكن ليست كلها فهناك دهون مفيدة يعني نبتعد عن المقليات وانروح على المسلوق والمشوي ..

احسن شي يساعد على حرق السعرات هو تناول البروتينــات لووووول اشلون ..؟!

لانه البروتينات و هي ما يجب الاكثار منه حيث أنها تساعد على حرق الطاقة في الجسم لأنها معقدة فالجسم يستنفذ طاقة اكبر لهضمها و بعدها تذهب للعضلات التي تم تمرينها لتزيد و تسرع من عمل الخلايا فيها. البروتينات مصادرها كثيرة

وبس يعطيكم العاااافيــة

14 تعليقا على “ما الفرق بين حرق السعرات الحرارية وحرق الدهون !!”

  1. مشكوره وجزاك الله خير
    وتري اهي عمليه فيزيائيه بسيطه,, السعرات الحراريه الي تدخل الجسم-الكميه المستهلكه عن طرق الحركه او اي نشاط=نقص في الوزن
    يعني لازم استهلاكي من الطعام او السعرات الحراريه يكون اقل من المجهود الي ابذله

    وكل 7000سعره حراريه احرقها او افقدها=نزول 1كيلو



  2. مشكوووووووووووووووووووووره دريم فدييييييييييتج والله لج وحشه حووووووووووووبي

    استفدت من مووووضوووعج وااااااايد

    يسلمووووووووووووو



  3. اقتباس:
    المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام عزيزان3
    مشكوره وجزاك الله خير
    وتري اهي عمليه فيزيائيه بسيطه,, السعرات الحراريه الي تدخل الجسم-الكميه المستهلكه عن طرق الحركه او اي نشاط=نقص في الوزن
    يعني لازم استهلاكي من الطعام او السعرات الحراريه يكون اقل من المجهود الي ابذله
    وكل 7000سعره حراريه احرقها او افقدها=نزول 1كيلو

    يعطيج الف الف الف عافية … بس والله معلومة خطيرة كل 7000 سعرة حرارية تنحرق = كيلو واحد !!

    الرقص الشرقي يحرق بس 250 سعرة حرارية فقط

    واااااي



  4. اقتباس:
    المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حبي اغلى الناس
    تسلم ايدينج

    الله يسلمج حبيبتي



  5. اقتباس:
    المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مس يو
    مشكوووووووووووووووووووووره دريم فدييييييييييتج والله لج وحشه حووووووووووووبي

    استفدت من مووووضوووعج وااااااايد

    يسلمووووووووووووو

    صج صج مس يوووووووووو

    بعد عمررري والله والله أحرجتيني بردج يا الغلا ..

    الله يسلمج حبيبتي

    وان شاء الله دوم مستانســة .. ويارب اتحقيقين كل اهدااافج خاصة في مجال الرشاقة



  6. بنات منو تعرف

    اذا لعبت على جهاز الاوربت راك 45 دقيقة جم كلوري نحرق؟

    لان العداد اللي عندي مخترب

    ضروري الله يخليكم



  7. امممم الاوربت راك فيه جهد اكثر من المشي

    المشي 45 دقيقه يحرق 200 كالووري يعني الوربت راك اكثر من 200 كالووري



  8. مااااااااااااااااااااشاالله عليــــــــــــــــــــــــــــج كفيتي ووفيتي

    موضوع بسيط وخفيف ولذيذ وجدا مغذي

    والمشكله بال7000 كالوري شيحرقهم

    وفعلا كلامج عن البروتين والعضل اهم شي



اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.