رجيم وجدان الشمري نوع ثاني واسهل انشاءالله يعجبكم

بسم الله الرحمان الرحيمو الصلاة و السلام على أشرف المرسليننبينا محمد صلى الله عليه وسلم

الافطار يوميا:-
2 توست اسمروجبنه لايت+ خس+ طماط وكوب ماي او شاي قليل السكر خالي او قليل الدسم
أو
7 حبات تمر+ كوب لبن
__________________________________

وجبة خفيفه قبل الغدا بساعتين

اختياري حبة فاكه + كوب ماي ماعدا المنجا والموز

__________________________________

الغدا:-

كوب شوربة خضار+ صحن سلطه +خضار مسلوق من المرق اولحم دجاج او سمك + مقدار كوب روب رز يوم وترك

ولازم يكون بالترتيب اول شي شوربه وراها السلطه واللحوم بالفرن مشوي او مسلوق

__________________________________

وجبه خفيفه بعد ساعتين من الغدا

حبة فاكهة + كوب ماي كبير او عصير ليمون ماعدا المانجا و الموز

__________________________________

العشا:2

توست اسمر + جبنه لايت او2 بيضه+ صحن سلطه خس خيار طماط

__________________________________

وجبه خفيفه

سلطه خيار وروب او سلري وروب حليب خالي الدسم بعد العاشره مساءا

__________________________________

14 تعليقا على “رجيم وجدان الشمري نوع ثاني واسهل انشاءالله يعجبكم”

  1. تسلمين يالغاليه موصعب وايد
    وشكله حلوي ببلش إن شاء الله أسويه

    بس تهقون يضعف وراي عرس بعد 20 يوم



  2. خوووش رجيم احس انه متنوع فيه حليب وجبن وخضروات وفواكه بس ما قلتيلنا جم ينزل بالاسبوع



  3. يعطيج العافيه يا الحلوه على هالرجيم الحلو….بس بغيت اسال جم كيلو انزل بالاسبوع؟؟؟؟وانا بعد اعاني من تساقط شعر مو طبيعي…هل راح يتاثر زياده بالرجيم؟؟؟

    وشكرا…..



اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.