طرق الطهو الجيد .

بسم الله الرحمان الرحيمو الصلاة و السلام على أشرف المرسلين

((( التحمير )))
وهي طريقة من طرق ط§ظ„ط·ظ‡ظˆ تستخدم بشكل كبير في إنضاج اللحوم والطيور على نار عالية او في فرن درجة حرارته مرتفعة تقريبا ثم تهدأ الحرارة بعد الساعة الاولى من الطهي ، هذا في حالة مقاطع اللحم كبيرة الحجم اما في حالة مقاطع اللحم صغيرة الحجم فتهدأ النار بعد نصف الساعة من وضعها في الفرن وتتم عملية التحمير كالآتي :
– توضع كمية قليلة من الدهن في صينية او وعاء ثم تسخن ويوضع مقطع اللحم المراد طهوه بعد تتبيله بالملح والفلفل والبهارات مع مراعاة تقليبه حتى لا يحترق .
– تنظم درجة الحرارة وفقا لطبيعة القطعة المطلوب تحميرها وتترك على النار او في الفرن حتى تنضج مع مراعاة تسقيتها ( اضافة السائل لها ) خلال عملية النضج من وقت لآخر بالدهن وبالسائل الناتج عنها حتى لا يجف اللحم .
– نستطيع التعرف على نضج اللحم بوخزه بسيخ رفيع فإذا مر به بسهولة وخرج من مكان الوخز سائل ابيض اللون دل ذلك على نضجه واذا خرج سائل احمر دل ذلك على ان اللحم ما زال نيئا واذا لم يخرج اي سائل دل ذلك على جفاف اللحم وزيادة النضج .
– قد يضاف الى اللحم اثناء تحميره بعض الخضراوات كالبصل والجزر بعد تقشيرها وتقطيعها قطعا كبيرة الحجم .
وهناك طرق اخرى للتحمير وهي التحمير بالسيخ وذلك بدهن قطع اللحم المراد تحميرها بالدهن بعد تثبيتها على سيخ خاص وحاليا تستعمل الاسياخ التي تتحرك آليا بحيث تدور باستمرار امام مصدر الحرارة ، وقد اصبحت جميع افران المواقد المنزلية تقدم هذه الخاصية.
الامور الواجب مراعاتها لنجاح عملية التحمير :
1. يفضل استعمال مقاطع اللحم الممتازة ( النخب الاول مثل الفخذ والاضلاع والفتيلة ) ولأنها تمتاز بدقة أليافها وصغر حبيبات الدهن فيها مما يساعد على سرعة النضج ومن الممكن عمل الروستو من الطيور كالدجاج والديك الرومي والبط .
2. تجنب تعريض اللحم للهب النار حتى لا يجف كما يجب ترطيبه من وقت لآخر بالصلصة التي يحمر بها .
ومن مميزات طريقة التحمير ان طبقة اللحم الخارجية تتجمد بتعرضها لدرجة الحرارة المرتفعة فيحتفظ اللحم بعصارته ونكهته مما يؤدي الى فتح الشهية .

الكوليسترول الجيد يمكن أن يحد من السرطان

بسم الله الرحمان الرحيمو الصلاة و السلام على أشرف المرسليننبينا محمد شفيع المسلمين

الكوليسترول الجيد يمكن أن يحد من السرطان

يحذر الباحثون من أن الكوليسترول السيئ يمكن أن يساعد الخلايا السرطانية أن تتحرك في جميع أنحاء الجسم. ويقول علماء أستراليون أنهم وجدوا أن الكوليسترول ينظم الآلية التي تتحكم في حركة الخلايا في الجسم. وهذا الاكتشاف، كما يقولون، هو النتيجة الرئيسية للبحث والذي يشرح لماذا ينتشر السرطان في جميع أنحاء الجسم -خاصةً لأولئك الذين لديهم ارتفاع في الكولسترول.

وفسر الباحثون ذلك،" بأن ارتفاع مستويات الكولسترول الضار تساهم فى تعزيز حركة الخلايا السرطانية داخل الجسم، وهو ما قد ينقل الأورام الخطيرة لدى الأشخاص المصابين بها من مكان إلى آخر، ويرجع ذلك إلى تحكم الكولسترول "الضار" فى بعض المستقبلات الموجودة على الخلايا السرطانية تعرف باسم مستقبلات "الإنتجرين"، وهى تساهم بدورها فى انتشار الخلايا السرطانية داخل الجسم من مكان إلى آخر".
وفى المقابل أكد الباحثون،" أن ارتفاع مستويات الكولسترول النافع أو المفيد "HDL" يحد كثيرا من حركة وانتشار الخلايا السرطانية عبر جسم مريض الأورام، وأن هذه النتائج قد تساعد فى التأكيد على مخاطر الكولسترول "الضار" على مرضى السرطان، ويوصى فى الوقت نفسه بضرورة خفض مستوياته لديهم للحد من فرص انتشار الأورام، وجاءت هذه النتائج على الموقع الإلكتروني لصحيفة "ديلي ميل" البريطانية.

نهر الطب و الصحة

كيف أستطيع معرفة النوع الجيد من الشاي الأخضر ؟!!

بسم الله الرحمان الرحيمو الصلاة و السلام على أشرف المرسليننبينا محمد صلى الله عليه وسلم

الصيام الإسلامي يخفض مستوى الكوليسترول السئ ويضاعف الجيد

بسم الله الرحمان الرحيمو الصلاة و السلام على أشرف المرسليننبينا محمد شفيع المسلمين

الصيام الإسلامي يخفض مستوى الكوليسترول السئ ويضاعف الجيد

الصيام الإسلامي يخفض مستوى الكوليسترول السئ ويضاعف الجيد

خضع عدد من 37 متطوعاً في دولة الإمارات العربية المتحدة لدراسة حول فوائد الصيام الإسلامي وتأثيره على مستوى الكوليسترول ومن ثم تأثيره على صحة الإنسان، تحت إشراف الدكتور عمر الحلاق، رئيس قسم العلاج التدخلي لأمراض القلب في المستشفى الأمريكي في إمارة دبي. وقد أولت الدراسة اهتمامأً كبيراً بالكوليسترول والتغييرات في معدله خلال شهر رمضان، انطلاقاً من ان الكوليسترول يعتبر أحد أهم المؤشرات المتعلقة بخطر الإصابة بأمراض القلب.

وقد تم قياس ضغط الدم ومؤشر كتلة الجسم ومستوى الدهون قبل أسبوعين من بدء شهر الصيام، ثم أُعيد إجراء الفحوص ذاتها مرة في الأسبوع الأخير من الشهر وكذلك مرة ثالثة بعد مرور 3 أسابيع على الشهر.

خلصت هذه الدراسة الى ان معدل الكوليسترول الضار ينخفض خلال فترة الصيام، فيما يرتفع معدل الكوليسترول الجيد، مما يؤدي الى تحسن ملموس في مستوى الكوليسترول عالي الكثافة والآخر منخفض الكثافة، على الرغم من انخفاض مؤشر كتلة الجسم، وهو ما أكده الدكتور عمر الحلاق كما أورد موقع "العرب أونلاين".

وشدد الحلاق على أهمية الدراسة خاصة في بلدان الخليج العربي، حيث نسبة الإصابات بالبدانة وأمراض السكري في ازدياد متواصل، لافتاً الانتباه الى أهمية خضوع من تتجاوزأعمارهم 20 عاماً لفحص مستوى الكوليسترول مرة واحدة كل 5 سنوات على الأقل، فيما يجب ان يكون عدد مرات الفحص أكثر بالنسبة للذكور بعد سن 35 والإناث بعد سن 45.

وقد عُرضت نتائج هذه الدراسة في المؤتمر العالمي حول أمراض القلب الذي عُقد مؤخرأً في دبي.

عصير العنب يرفع مستوى الكولسترول الجيد

بسم الله الرحمان الرحيمو الصلاة و السلام على أشرف المرسلين

بعيدا عن النبيذ والكحول، بات عصير ط§ظ„ط¹ظ†ط¨ الخالي من الكحول شرابا مفيدا للقلب وصحته، إذ يؤدي إلى رفع ظ…ط³طھظˆظ‰ ط§ظ„ظƒظˆظ„ط³طھط±ظˆظ„ الجيد، استنادا إلى دراسة نشرت حديثا.
أعد هذه الدراسة، باحثون من قسم علم الأدوية، في كلية الطب، بجامعة بوسطن،برعاية جزئية من معمل (Welchصs) لانتاج عصير العنب.
وقد شملت الدراسة سبعة عشر رجلا وثلاث نساء، ممن شخّص لديهم مرض قلبي في السابق.
معدل العمر كان 63 سنة، عشرة منهم كانوا يعانون من ارتفاع في الضغط الشرياني، وأربعة آخرين كانوا من المدخنين.
كان المرضى يتبعون العلاج الوصفي المعتمد لمشاكلهم القلبية، بما فيها الاسبرين.
بينما ركزت فحوصات الدم، التي كانت تجرى لهم في كل زيارة للعيادة على نسبة ط§ظ„ظƒظˆظ„ط³طھط±ظˆظ„ في الدم، خاصة النوع ط§ظ„ط¬ظٹط¯ منه المعروف بال (HDL) .
خلال الدراسة قدّم للمشاركين نوع من عصير ط§ظ„ط¹ظ†ط¨ (Concord) ليشربوه بالتناوب مع عينة من عصير آخر مختلف لمدة 14 يوما لكل نوع.
وارتفع ظ…ط³طھظˆظ‰ ط§ظ„ظƒظˆظ„ط³طھط±ظˆظ„ ط§ظ„ط¬ظٹط¯ بصورة واضحة لدى المشاركين الشاربين لعصير العنب، حسب التقرير الذي أورده الباحثون.
شاربو عصير ط§ظ„ط¹ظ†ط¨ كانت نسبة (HDL) لديهم في حدود 50 ملغ/ دسل، مقارنة مع حوالي 45 ملغ/ دسل لدى المجموعة الأخرى.
كما لوحظ انخفاض ظ…ط³طھظˆظ‰ مؤشرين مهمين للإصابة بالالتهابات هما : سوبرأوكسيد ( SUPEROXIDE ) وCD40 المنحل، وهذا النوع من الالتهاب يلعب دورا أساسيا في حدوث تصلب الشرايين.
ويعتقد أنCD40 يمكن أن يسهم في حدوث التصلب الشرياني والالتهابات الوعائية، يقول الدكتور فريدمان في نشرة الدراسة. المؤشرات الالتهابية الأخرى لم تتأثر، ربما لأن المرضى كانوا يستخدمون الأسبرين لعلاج الالتهاب لديهم.
وتقترح النتائج أن عصير ط§ظ„ط¹ظ†ط¨ الخالي من الكحول قد يفيد الجهاز القلبي الوعائي بنفس الدرجة التي عرفت لفوائد النبيذ.
الدرسة تعتبر الأولى من نوعها