التصنيف: رجيم | رشاقة دايت | الريجيم والرشاقة | الرشاقة وتخفيف الوزن

قاهر ظ„ظ„ط´ط­ظˆظ… ظˆظٹظ†ط²ظ„ ط§ظ„ظˆط²ظ† في خلال شهر ط¨ط­ط¯ظˆط¯ 18 – 22 كيلو ويمن أكثر وكلا وحسب نوعية الجسم … ريجيم عجيب صح …. وخطير .

3 ايام فواكة ( بأي كمية محددة وأي نوعية من الفواكة وبأي وقت )
3 أيام خضار ( بأي كمية محددة وأي نوعية من الخضار وبأي وقت)
3 عيش ( أرز ) أسمر + روب ( قليل الدسم طبعا )
3 أيام بروتينات حيوانية ( لحوم – دجاج – أسماك )

* يمنع منعا باتا خلط المواد بعضها ببعض

ريجيم ط§ظ„ط´ظˆط±ط¨ط§ ط§ظ„ط­ط§ط±ظ‚ط© هو :
ليوم الأول :

يسمح بتناول جميع أنواع الفاكهة ما عدا الموز , بإمكانك تناول كل الأنواع التي تريدها ولكن ينصح أن تتناول كمية من البطيخ الأحمر حسب الموسم , وبذلك تكون نسبة نقصان الوزن في اليوم الأول أكبر .
اليوم الثاني :

كل أنواع الخضار سواء المطبوخة أو غير المطبوخة ليست هناك كمية محددة ولكن يرجى الابتعاد عن الزيوت والنارجيل عند طبخ الخضار , كما يمكنك تناول بطاطا واحدة كبيرة مسلوقة على الإفطار .
اليوم الثالث :

بإمكانك اليوم الجمع بين الخضار والفواكه كما تشاء وبأي كمية من غير تحديد لكن يمنع تناول البطاطا أو الموز.
اليوم الرابع :

في هذا اليوم سيقتصر الطعام على الموز والحليب , ويمكنك تناول ما يقارب 8 موزات كحد أقصى مع 3 أكواب حليب طازج ويفضل أن يكون قليل الدسم كما يمكنك تناول حصة واحدة من شوربة الخضار المسلوقة من غير بهارات .
اليوم الخامس
اليوم هو يوم الاحتفال بحيث يمكنك تناول كوب واحد من الأرز البني مع 6 حبات من الطماطم ولكن يجب عليك شرب 12 كوب من الماء لتنظيف الجسم من حمض اليوريك .

اليوم السادس :

بإمكانك اليوم تناول أية كمية من الخضار مع كوب واحد من الأرز البني .

اليوم السابع :

اليوم طعامك سيتكون من كوب واحد من الأرز البني مع عصائر الفواكه وكافة الخضروات التي تحبها .
غدا َصباحاً ستكون قد خسرت ما بين 5 إلى 7 كجم وستكون أخف من الأسبوع الذي سبق وأكثر نشاطاً

ولامانة هالريجيم منقـــــــــــتول

واي استفسار انا جاهزة طبعا

شاهدي الفيدية على https://youtu.be/-RF2HkuSj4o

نصائح من اليمون ورجيم من اليمون
https://youtu.be/-RF2HkuSj4o

طرق ظ„ظ„طھط®ظ„طµ من الوزن الزائد
طرق لتنظيف المايكرو وايف
طرق ظ„ظ„طھط®ظ„طµ من الحشرات والبعوض في البستان والحديقة
https://youtu.be/-RF2HkuSj4o
https://youtu.be/-RF2HkuSj4o