الوسم: الكرش

السلام عليكم انا عندى مشكلة واتمنى انكم تحلونها واللة انى متضايقة حيـــــــــــــــــــــــــــــــــــل منها ومتفشلة ماقدر حتى البس مثل البنات على كيفى بسبب بطنى كبير مع انى بنت مو متزوجة فارجو من أى اخت تعرف شى يوخر الكرش تنصحنى لو مو أعشاب اهم شى تروح الكرش واللة يرزق ويوفق اللى ترد ويسخر لها خلقة أميــــــــــــــــــــــــــــــن واللة ان معاناتى تتعبنى دايما واللة راح يصيبنى أكتئاب ساعدونى

يعتبر هذا الرجيم نت من النظم الغذائية الأوروبية الشهيرة والذي اعتاد كثير من الناس على استخدامه ظ„ظ„طھط®ظ„طµ من الكرش.

ويتم هذا النظام على مرحلتين
كل مرحلة تستغرق أسبوعين وبينهما راحة لمدة أسبوع.

ويتم بهذا النظام إنقاص الوزن بشكل ملحوظ مع التخلص من ط§ظ„ظƒط±ط´ خلال الأسابيع الأربعة للريجيم.

اليـوم الأول

الغداء
2 بيضة مسلوقة جيداً سبانخ مسلوقة "طبق" ربع رغيف أسمر شاى أو قهوة بدون سكر

العشاء
صدر دجاجة بدون جلد جزر طماطم ثمرة جريب فروت قبل النوم.

اليـوم الثانى

الغداء
سلطة فواكه طازجة

العشاء
150 جرام سمك مشوى سلطة خضراء "كرفس، خيار، طماطم" ربع رغيف أسمر شاى أو قهوة بدون سكر

اليـوم الثالث

الغداء
سلطة فواكه طازجة

العشاء
2 بيضة مسلوقة جيداً سلطة خضراء ربع رغيف شاى أو قهوة بدون سكر

اليوم الرابع

الغداء
صدر دجاجة بدون جلد شرائح طماطم ثمرة جريب فروت بعد 3 ساعات

العشاء
سمكة مشوية "150جراماً" سلطة خضراء قهوة أو شاى بدون سكر

اليوم االخامس

الغداء
سلطة فواكه

العشاء
2 بيضة مسلوقة جيداً شرائح طماطم 100 جرام جبنة بيضاء 50 جرام خبز شاى أو قهوة بدو ن سكر

اليوم السادس

الغداء
2 بيضة مسلوقة جيداً طبق سلطة خضراء ربع رغيف

العشاء
150 جرام لحم مشوى سلطة خضراء شاى أو قهوة بدون سكر

اليوم السابع

الغداء
2 بيضة مسلوقة طبق سبانخ مسلوقة

العشاء
150 جرام سمك مشوى ربع رغيف ثمرة جريب فروت قبل النوم

يكرر هذا النظام لمدة أسبوع آخر، ثم يعطى راحة لمدة أسبوع يتم خلالها تناول سعرات حرارية من 1000 إلى 1500 سعر حرارى يومياً، ثم يكرر هذا النظام لمدة أسبوعين آخرين.

تكفون ابي اشيل الكرش اشلون بس لاتقولولي رياضه او عمليه
ماكو حزام او كريم او اي شي يوخر هالمصيبه
الله يخليكم اللي مجربه شي تعلمني

اختكم عنااااااااااااااااااااااااابة