التصنيف: طبخات دايت – طبخ و ريجيم – اطعمة تخفيف الوزن

المقادير:
1 كوب فاصولياء مغسولة و مجففه
1 كوب ذرة
1 كوب حمص مطهو
1 ثمره بصل مقطعه قطع صغيرة
1 ثمره فلفل احمر مقطع شرائح
1 ثمره فلفل اخضر مقطعه شرائح
1 كوب طماطم مقطعه قطع صغيرة
2 ثمره فلفل اخضر حار مقطع قطع صغيرة
ربع كوب خل
2 فص ثوم مفروم
2 م-ص زيت زيتون

الطريقة:
يتم خلط مقادير سلطة ط§ظ„ط°ط±ط© ط¨ط§ظ„ط®ط¶ط±ظˆط§طھ ط§ظ„ظ…ظƒط³ظٹظƒظٹط© سويا في قدر عميق
ثم يوضع قدر سلطة ط§ظ„ط°ط±ط© ط¨ط§ظ„ط®ط¶ط±ظˆط§طھ في الثلاجة لمده نصف ساهة علي الاقل
و تقدم سلطة ط§ظ„ط°ط±ط© ط¨ط§ظ„ط®ط¶ط±ظˆط§طھ المكسيكية

سلطه الجبنه ط§ظ„ط¨ظٹط¶ط§ط، ط¨ط§ظ„ط²ظٹطھظˆظ† (تصلح للرجيم)

جبنه بيضاء تزن حوالي 200 جرام.
2 طماطم مقطعه الي مكعبات.
زيتون اسود مقطع.
ملعقة طعام زيت زيتون.
خس ورشة زعتر للتزين .

طريقة التحضير
تقطع الحبن الي مكعبات وتخلط مع الطماطم والزيتون وتوضع في صحن التقديم وتزين بشرائح البيض والخس ثم يضاف اليه زيت الزيتون وترش بالزعتر..

عزيزتي

نشكرك على اهتمامك بالمعلومات على صفحتنا ونأمل أن تكون هذه المعلومات مفيدة دائماً.

ان طھظ†ط­ظٹظپ الذنود والاوراك هو مثل طھظ†ط­ظٹظپ اي قسم ثاني من الجسم لأن خسارة الوزن لا تحصل في مناطق معينة من الجسم دون غيرها وحسب اختيارنا وذلك لأن تجمّع الدهون في أماكن محددة هو أمر وراثي ولا يمكن تفاديه.
ولكن باتّباع حمية صحية سوف تنحفين من الذنود والاوراك لانها ستجعلك تخسرين الوزن من المنطقة التي تجمعت الدهون فيها أياً تكن هذه المنظقة: البطن ، الأرداف، الزنود،…

لذا انصحك باتّباع نظام غذائي قليل السعرات الحرارية بحيث تحذفين الوجبات الغنية بالدهون والسكر وتستبدلينها بوجبات صحية يمكنك تحضيرها من وصفات الرجيم التي أضيفها أنا شخصيّاً على موقع "شهيّة"، فإنني أقوم بالإشراف عليها وأحرص على أن تكون متنوعة، لذيذة وذات سعرات حرارية منخفضة طبعاً.

واقرني ذلك بشرب الماء، بما لا يقل عن 2 لتر في اليوم، وبالقيام بنشاطات رياضية كالمشي أو أي نشاط رياضي آخر لحرق الدهوت، 5-3 مرات بالأسبوع، لمدّة 45 دقيقة على الأقل بالاضافة الى تمارين لتفوية العضل في المنطقة التي تزعجك.

طريقه عمل شوربه تقضي على الدهون نهاىْي
أفطعي 6 حبات من البصل أربع قطع
مع قرن فلفل حراق إقسمي إلى قسمين
وحبه واحده بندوره
ضعيهم في ماء على النار لحتى الغليان امده ربع ساعه
يهريهم في جميع البهارات التي ترغبينها
ثم إشربي منها كما شىْتي
مفيده جداً في الشتاء لأنها تعمل على تدفىْة الجسم وعلى الشعور بالشبع فتره طويله
وأمنى أن تجريبوها