بسم الله الرحمان الرحيمو الصلاة و السلام على أشرف المرسليننبينا محمد صلى الله عليه وسلم رجيم الكرووووشه* حبيت انزل لكم تجربتي مع رجيم الكروووووشه طبعا الرجيم أخذته من مدربتي بالجيم وما يستخدم الا مدة اسبوع… رجيم خاص بالكرش من تجربيتي الشخصيه
بسم الله الرحمان الرحيمو الصلاة و السلام على أشرف المرسليننبينا محمد صلى الله عليه وسلم 1- استلقي أرضاً على ظهركِ وأشبكي كفيكِ خلف رأسكِ، واثني ساقيكِ واسندي قدميكِ إلى الأرض 2- انطلاقاً من الوضع السابق،… ابى وحده تقولى شلون تمارين تنحيف المعده بالخصوص والكرش بالعموم
بسم الله الرحمان الرحيمو الصلاة و السلام على أشرف المرسلين ]لزوال ط§ظ„ظƒط±ط´ و ط¥ط²ط§ظ„ط© ط§ظ„طھط´ظ‚ظ‚ط§طھ خلطة ط·ط¨ظٹط¹ظٹط© ظˆظ…ط¬ط±ط¨ط© ظ†طھط§ط¦ط¬ ظ…ط°ظ‡ظ„ط© ——————————————————————————– لزوال ط§ظ„ظƒط±ط´ و ط¥ط²ط§ظ„ط© ط§ظ„طھط´ظ‚ظ‚ط§طھ خلطة ط·ط¨ظٹط¹ظٹط© ظˆظ…ط¬ط±ط¨ط© ظ†طھط§ط¦ط¬ ظ…ط°ظ‡ظ„ط© .. خلطه ط·ط¨ظٹط¹ظٹط© و… لزوال الكرش و إزالة التشقشات خلطة طبيعية ومجربة نتائج مذهلة
بسم الله الرحمان الرحيمو الصلاة و السلام على أشرف المرسليننبينا محمد صلى الله عليه وسلم طريقة سهله جدا لزوال الكرش الطريقة هي 1-مطي نفسك وانتي واقفة يعني ارفعي يدينك كانك بتمسكين السقف بدون ماترفعي راسك… وبعدين مع الكرش كرشج كابر مضايقج تعالي شوفي الحل
بسم الله الرحمان الرحيمو الصلاة و السلام على أشرف المرسليننبينا محمد صلى الله عليه وسلم مدري وين اكتب موضوعععي انا نحييييييييفه الحمد لله بسسس فيني ككرشه :/ اخاف اسوي دااايت جسسسمي يختفي لاني تعبت عليه… 🙁 نحيفه و الكرش و الحل !